産後筋トレ

産後でも痩せ体形を維持する秘訣

産後でも痩せ体形を維持する秘訣 出産後のママさんお疲れ様でした。 でも出産がゴールではなく新しい生活のスタートなのです。 無理をせずリラックスして子育てをしていきましょう! そして産後というと誰でも悩みがあるのが、体形のことです。 妊娠によってお腹が膨らみ、下半身の筋肉がなくなり脂肪になっており、基礎代謝が落ちており、運動不足のわりに食事はきちんととってしまう、そんなところでしょうか。 妊娠によっ […]

骨盤はゆがまないって知ってた?

”出産したら骨盤がゆがんだ” ”出産を期に骨盤が開いてしまった” 実際に私も、出産をする前に先輩ママから 【出産したら骨盤が開いちゃうから、ベルトとかで締め付けないと、開きっぱなしになっちゃうよ!】 なんて言われましたので、産後はすぐに産後ベルトや産後ガードル、骨盤ベルトを買いました(笑) しかし、 骨盤はゆがまないって知ってた? 正しくは、 ”骨盤自体はゆがまない”し”出産によって骨盤は動かない […]