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たった4分で絶大なダイエット効果! タバタ・プロトコル

たった4分で絶大な効果! タバタ・プロトコル 今回ご紹介するエクササイズは、タバタ・プロトコル Tabata Protocolという、4分で効果絶大なトレーニング法です。 ちょっとキツイですが、たったの4分という短時間で1時間エクササイズしたのと同じ効果を引き出せるといわれています。 Tabata Protocol 田端泉博士(現立命館大スポーツ健康科学部教授)が1996年に発表した高強度インター […]