糖質カット

本気で痩せたいなら知っておきたい炭水化物と糖質とGI値

お子さんへの食育はよく耳にしますよね。食事のマナーや食べものを食すということ、そして肉類、魚類、生きているものを摂取して私たちが生きていくということ。しかし大人にとっての食育を考えたことはありますか? 痩せたいからお菓子を我慢、食事を我慢、カロリーの低いものを食べる、食事の時間を考えるなどなど痩せるためにみなさん試行錯誤しているのが現状かと思います。特に夏前になると、夏までに!ということでがんばる […]

糖質カットの生活とは?

最近糖質カットやグルテンフリーの生活など流行っていますよね。 糖質とは、甘いものからだけではなく炭水化物、フルーツ、ドリンクなどにも含まれている糖質です。 産後太り、普段のダイエットでの糖質カットの生活とはどんなものなのか御紹介したいと思います。 『糖質カットの生活とは?』 ~炭水化物のフルセットは危険大~ まずてっとり早いのは炭水化物を抜くことです。 米を食べないと脳が働かないのでは?体力が持た […]