産後は楽してシェイプアップする
産後は楽してシェイプアップする これから出産を迎える方産後の体形を気にしていますか？そしてすでに産後を迎えている方、自分の想像していた理想の自分の体形になっていますか？ 意外と産後ってすぐに痩せそう、元の体重に戻りそう、と思われていますがそうでもないのです。 あと3キロ、あと2キロというところでストップ。 そして赤ちゃんが誕生した後のお腹のゆるみ、、下半身のたるみ、、が目立ってくるのです。 育児を […]
脂肪燃焼
体質改善から始める産後ダイエット・温活ダイエット
ダイエットの基本は体質改善 産後気になる体の部分の一つにお腹の部分が挙げられます。多くのママが産後ダイエットで、たるんだお腹を引き締めたいと思っています。一般的に出産で骨盤が開き、脂肪が溜まりやすくなること、内蔵が下がりやすくなる事等が、産後にお腹がぽっこりしてしまう原因と言われています。 産後ダイエットの開始は焦らない！ 一刻も早く産後のたるんだ体を元に戻したい！とエクササイズや食事制限に取りか […]
脂肪燃焼ダイエットスープ
脂肪燃焼ダイエットスープ 体重を落とすのには体の余分な脂肪を落とす事が重要ですよね。 脂肪を燃やす野菜スープ 今回は手っ取り早く脂肪を燃焼させてデトックスもできちゃう野菜スープのダイエット・レシピをご紹介します。 脂肪を燃焼させる野菜 スープに入れる野菜は何でもいいですが、基本的にはキャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、トマトにセロリがお勧めです。 これらの野菜には体内環境を整え、体質を改善する栄養素 […]
ヨガのポーズで太ももを引き締めよう！
ヨガのポーズで太ももを引き締めよう！ 産後は、代謝が落ちるので、脂肪が落ちにくくなります。 太ももを引き締めるヨガのポーズ 太ももの大きな筋肉を引き締め、リンパ節を刺激するヨガのポーズで、全身の血液の流れを良くし、脂肪燃焼を促進させましょう。 下向きの犬のポーズ 全身を伸ばし、血液やリンパの流れをよくするポーズです。 太ももの裏の筋肉も伸び、足の疲れに効果的です。 太ももの引き締めだけでなく、二の […]