腰痛

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妊娠中期、腰痛で寝苦しくなったら抱き枕でシムス体位

妊娠中期、腰痛で寝苦しくなったら抱き枕でシムス体位 妊娠6か月頃から3日に1日くらいのサイクルで腰痛を感じるようになりました。 おそらく、胎児の急激な成長により子宮や骨盤が変化しているためだと思います。 仰向けに寝ると、翌朝はひどい腰痛。起き上がるのも一苦労でした。 6か月に450gだった胎児も、7か月には940gになり2倍以上の成長を遂げていました。 羊水を含めると1kg以上のものが仰向けで寝る […]

骨盤がゆがむとどうなる?~骨盤の役割

出産では骨盤がゆがむからケアが必要だ!と皆さんお聞きになると思いますが、 骨盤がゆがむとどうなってしまうの? 骨盤がゆがむとどうなってしまうのか?どうして骨盤ケアが必要なのか?ご存知ですか? なんとなく、よく言われているから必要だと思っている方も、どうなってしまうかは詳しく知らない方が多いのではないでしょうか? 骨盤とは? まず骨盤とは、一つの骨のことを言うのではなく、いくつかの骨からできています […]

妊婦帯について

妊娠5ヶ月頃になるとだんだんとお腹が出てきます。 妊婦帯って知ってます? 妊婦帯の役割 お腹を支えて保護する目的で使用する腹帯のことを妊婦帯と言います。 妊娠中期頃に入るとだんだんとお腹が大きくなり、お腹の皮膚が薄くなるためお腹が冷えやすくなると言われています。 妊婦帯をすることでお腹の冷えを防ぐ効果があります。妊娠中に冷えは禁物なので妊婦帯をして冷え対策をしましょう。 また、お腹が大きくなると腰 […]

腹帯とマタニティガードルと骨盤ベルトの違い

個人差はありますが、妊娠も5か月くらいになるとおなかが少しずつ出てきます。お腹に赤ちゃんがいることが目に見えてわかり、少しずつ胎動も始まり、元気な赤ちゃんが体で体感できて幸せですよね!そして、8か月くらいからは赤ちゃんがどんどん成長し、おなかも急に大きくなってきます。もう誰が見ても妊婦さんとわかるほどのおなかの大きさになるでしょう。 そこで始まるのが恥骨痛や腰痛です。 手足はあまり変わらないのに、 […]

産後のぎっくり腰に気を付けて!産後ガードル活用編

産後のぎっくり腰に気を付けて! 妊娠中の皆様、出産後の皆様こんにちは。今回は先日私が体験した腰痛と産後ガードルについてお話しさせてください。 腰痛は突然なる 私は二人の息子を出産してもう何年も経ちますが、産後、劇的に変化したものが沢山あります。 腰痛もその一つで、昔から腰痛はあったのですが、出産で骨盤が開閉したり毎日のベビー抱っこで腰痛が悪化し、数年前にとうとうぎっくり腰になってしまいました。ぎっ […]

スリムロイナーを1ヶ月継続して毎日使ってみました。

以前おすすめした骨盤ベルト、スリムロイナーみなさん覚えていらっしゃいますか? 前回の記事:1日3分付けて腰を回すクイックエクササイズを行って骨盤周りのインナーマッスルを鍛えるという独自の骨盤ケア方法を取り入れている骨盤ベルトでしたね。 そのスリムロイナーを1カ月使ってみました。 体験している私のことについて まずは前提から・・。産後しばらくたったママで、体形は普通かちょっとぽっちゃり程度。お腹はや […]

産後ガードルの効果:骨盤・腰痛・ダイエット

産後ガードルの効果について 「産後に必要なもの」のひとつとして名前が挙がるのが、「産後ガードル」。しかし、産後ガードルをつけると、いったいどのような効果があるのでしょうか。産後ガードルの効果についてまとめてみました。 産後ガードルのおもな効果は、以下のとおりです。どれも出産後の体に悩む方には嬉しい効果ばかりです。 骨盤矯正 出産後は骨盤が緩んで歪みやすい状態になっているため、これを産前の状態に戻す […]

産後ガードルで腰痛に?それとも腰痛に産後ガードルが有効?

産後、腰痛になる主な理由 産後、しばらくして腰痛がひどいといった声は多くのママさんから聞かれます。原因はいろいろとありますが、大きく2つ理由があります。 1つめは、骨盤が緩んでたり、多少歪んでしまったりして、それが原因で腰から上の体重がうまく腰に伝わらず、腰痛になってしまう。 2つ目は、1つ目とも関係がありますが、インナーマッスルが弱くなってしまい、骨盤や背骨の周りを支える役割がうまく働かず腰痛に […]

産後の骨盤ケアの大切さ

私は、産後骨盤ケアを見くびって散々な目にあった一人です。この私の体験談をもとに、産後ガードルや骨盤ベルトで産後骨盤ケアをする上で一番大切なことについて、お話ししたいと思います。 いつまでやる?産後の骨盤ケアの大切さ 腰痛からぎっくり腰に? 私は、第1子の自然分娩出産後に骨盤ベルトを、第2子の帝王切開出産後は2種類の産後ガードルを使いました。もともと腰痛持ちだったこともあって、妊娠中から雑誌やネット […]

「産後ガードル」の意味は?

産後ガードルの意味は? 産婦人科からもらう入院準備品の中に「産後ガードル」が入っていて、驚いた方もいらっしゃるのではないでしょうか。体形をあまり気にしていない、妊娠中それほど体重が増加しなかった――そんな場合でも「産後ガードル」は、必要なのでしょうか。 産後ガードルは身体の回復を助けるアイテム ガードルというもの自体、スタイルを気にするお洒落な人が使うイメージがあるかもしれませんが、産後ガードルは […]