腹式呼吸

産褥体操～腹式呼吸

産後にオススメな運動

• 2016.08.24
• リラックス, 産褥体操, 代謝, 簡単, 腹式呼吸

産褥体操～腹式呼吸 大変な出産が終わって一安心。赤ちゃんの生まれた感動も束の間、後陣痛に苦しんだママも多いはず。 出産はゴールではなくスタートとはよくいわれますが、産後の体は出産してすぐから妊娠で大きくなった子宮を自力で戻し始めます。この急激な子宮の動きが痛みの原因です。 痛みが治まってくると助産師さんから産褥体操を薦められますよね。 産褥体操は産後の子宮の戻りを促す効果があり、産褥サポーターや骨 […]