血行促進

ダイエット中でも食べられるスイーツ!

ダイエット中でも甘いものを食べたい 産後ママにはいろんなストレスがかかります。変わってしまった自分の体を元に戻したい、早く職場に戻りたい、自分の時間がゆっくり欲しい、だけど育児は待ったなし。授乳することを考えると食べるものにも気を遣うのでストレスを食べることで解消することにもなんとなく罪悪感を感じてしまう日々。 ダイエット中でも食べられるスイーツ! 例えダイエット中でも、やっぱり甘いものは食べたい […]

体質改善から始める産後ダイエット・温活ダイエット

ダイエットの基本は体質改善 産後気になる体の部分の一つにお腹の部分が挙げられます。多くのママが産後ダイエットで、たるんだお腹を引き締めたいと思っています。一般的に出産で骨盤が開き、脂肪が溜まりやすくなること、内蔵が下がりやすくなる事等が、産後にお腹がぽっこりしてしまう原因と言われています。 産後ダイエットの開始は焦らない! 一刻も早く産後のたるんだ体を元に戻したい!とエクササイズや食事制限に取りか […]

身体の窓を開けよう ~ リンパマッサージ

身体の窓を開けよう ~ リンパマッサージ ママさんは日々の疲れを回復させるための十分に睡眠がとれない、疲れが取れない、前日のむくみが蓄積していく・・・といった悩みがつきないのではないかと思います。 限られた時間でなるべく疲れを身体に残さないために、私達の身体の窓を開けてみませんか? 身体の窓 身体の窓・・・これはリンパの流れに沿った話です。 難しい話は置いておいて、私達の身体には老廃物を体外に出す […]

ストレスを減らしてダイエット効率を上げる

ストレスを減らしてダイエット効率を上げる ママの皆さん、毎日育児お疲れ様です。前回の手パックはもうお試しいただけましたか?お試しいただけた方は、きっとご自分の手が想像以上に気持ち良いものなんだ、ということを実感していただけたかと思います。 産後は気持ちのいいダイエットを 気持ちがいいって? 実はこの「気持ちいい」って美容にはとっても大切なことなんです。 難しい話は避けますが、20年以上前に神経細胞 […]

手パックが意外といい!忙しい産後も手軽で簡単

ママの皆さん、毎日育児お疲れ様です。前回お話しした炭酸生活、もうお試しいただけましたか? 炭酸ってメーカーがないとわざわざ買ってやるのは面倒くさい!そもそも炭酸飲めないんだけど・・・?そんな貴女に今日ご紹介するのは、もっと簡単お手軽で、そして何と言っても無料!!という魅惑のパックです。 『手パックが意外といい!』 パックしたいけど。。。 あのね、赤ちゃんがいるとパックがまず面倒くさいの!乾くのを待 […]

炭酸メーカーで血行促進!炭酸パック

ママの皆さん、毎日育児お疲れ様です。日夜の育児で目の下にクマ、お肌のコンディションもイマイチ。たまにはゆっくりパックを…とはいえ赤ちゃんがいる家庭でなかなかパックをするのは難しいですよね。 『炭酸メーカーで血行促進!炭酸パック』 ・・・そんな時、今流行りのの炭酸メーカーはいかがでしょう? 炭酸は好きだけどメーカーを買う程じゃない・・・そもそも炭酸メーカーはパックと関係ないでしょ?という […]

生姜湯で体の中から血行促進!ダイエット効果も!

生姜湯で体の中から血行促進! ママの皆さん、毎日育児お疲れ様です!前回、外側からの血行促進方法をお伝えしましたので、今回は体の中からも簡単に血行促進しよう!というテーマでいきたいと思います。 体の中から血行促進してダイエット効果! 体の中から、というと当然食べ物。でも育児中は食べ物にも気を使いますよね。手軽じゃないと続かない…当然これも子供を抱えるママ達の大きな悩みです。 今回ご紹介する方法は簡単 […]

疲労回復と血行促進にホットタオルをひと工夫

疲労回復と血行促進にホットタオルをひと工夫 日々のお世話や夜の寝不足で色々と疲れが溜まっているママに、疲労回復によく効く血行促進方法をお伝えします。 ひと工夫加えたホットタオル やり方は簡単、基本はホットタオルですから。 いやいや、それやったことあるよ!って思った方、ちょっとだけ待ってください。 「ホットタオルはやったことあるけど意外と手間なのにすぐ冷えちゃう」 「熱すぎたりすぐ冷えたりで適温が持 […]