骨盤エクササイズ

一日3分の骨盤スクワットで産後ダイエット

一日3分の骨盤スクワット 骨盤スクワットとは、骨盤や股関節の周りの筋肉を伸ばし、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。 骨盤スクワットはダイエットに効きます ストレッチ効果により、疲労物質も排出されるんだとか! 短時間で効果が出るので、赤ちゃんのお世話で忙しいママたちにピッタリです。 骨盤スクワットは、1日に1回、たった3分でできます。 骨盤スクワットのやり方 足を肩幅に開いて立ちます。つま先 […]