産後におすすめ炭酸水ダイエット

妊娠中に増加した体重を減らすべく、産後に「産後ダイエット」に励む女性の方はすごく多いと思います。私もその一人です。

臨月を経て出産したものの、子供を出産した直後は、子供の体重と出血した分だけ体重は減りますが、意外と体重の変化はありません。出産を経験した知り合いに聞いても、「正味、子供の分だけ減った」とよく聞きます。妊娠中に増えた体重を減らすことは容易ではありません。なぜなら、出産したら授乳というおお仕事が待っています。

急激なダイエットは産後の体に良くない上に、赤ちゃんを育てるための栄養たっぷりの母乳が出にくくなってしまいます。かといって、産後ダイエットをしなくて良いというわけではありません。個人差があると言ってしまえばそこまでですが、あまりに体重が増加しすぎると肥満によって体に不調をきたしてしまいます。産後半年から1、2年かけてゆっくりと妊娠前の体重に戻していくのが理想的でしょう。

私はひどい妊娠悪阻に悩まされ、吐き気はひどいが空腹で吐くものがないと胃液を吐いてしまい、気分は悪いけれど胃に何か入れておくために四六時中何か食べていたため、出産直前には妊娠前より20kg近く体重が増加していました。体重増加に加え出産時に分娩台で足に力を入れすぎたせいもあり、産後は膝の痛みに大変悩まされました。出産後はダイエットをしなければいけないのはわかっていましたが、朝昼晩泣く子供の世話をしながら運動をするわけにもいかず、何もしないわけにはいかず、本当に途方にくれていました。

たまたまテレビで紹介されていた「炭酸水ダイエット」に出会い、砂糖も何も入っていない炭酸水を飲むだけのダイエットで、産後1年半で元の体重にもどることができました。

本当に炭酸水を飲むだけですが、炭酸水は疲れをとってくれますし、何より水分補給をしつつ疲れが取れます。授乳中なので果物やジュースを好きなように摂ることができないため、糖分を含んでいないのに酸味がある炭酸水は、飲むだけで気分転換にもなります。

育児や家事でイライラした時に、とりあえず一口飲むだけでリフレッシュできるため、どれだけこの水にに救われたことか、感謝してもしきれません。2人出産したので、2度の育休・産休期間中に炭酸水はなくてはならないものでした。子供を抱っこしたり寝かしたり、母親は本当にすることがいっぱいで毎日へとへとになります。

産後ダイエットは女性としても健康のことを考えても必要だと考える人が多いと思います。しなければいけない、まではいきませんが自分のためにもした方が良いと考えているひとは多数います。産後に無理は禁物です。ダイエットをしたいのであれば体調と相談しながら自分なりに無理なくするのがベストでしょう。