美容と健康

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本気で痩せたいなら知っておきたい炭水化物と糖質とGI値

お子さんへの食育はよく耳にしますよね。食事のマナーや食べものを食すということ、そして肉類、魚類、生きているものを摂取して私たちが生きていくということ。しかし大人にとっての食育を考えたことはありますか? 痩せたいからお菓子を我慢、食事を我慢、カロリーの低いものを食べる、食事の時間を考えるなどなど痩せるためにみなさん試行錯誤しているのが現状かと思います。特に夏前になると、夏までに!ということでがんばる […]

骨盤が開くという誤解 ~ 産後の骨盤ケアについて

骨盤の歪みと自分でできる骨盤ケア 骨盤はいくつかの大きな骨が靭帯という組織でガッチリと固定されいて、赤ちゃんは骨盤の底のわずかな隙間を縫うようにして生まれてきます。 骨盤低部が狭くて赤ちゃんが通れそうもないと判断されると、通常は帝王切開による出産になります。決して骨盤を広げて生まれてくるわけではありません。 ただ妊娠から出産にかけて骨盤は緩(ユル)むので、そこに様々な要因が重なって歪(ユガ)むこ […]

忙しいママにおすすめしたい運動しないダイエット法

ダイエットの鉄則、“運動”をすること。そんなことはわかっているけど、できないんだもん仕方ないでしょ!?というママたちへ。 忙しいママにおすすめ!運動しないダイエット 運動なしで痩せる方法を、世の中のママたちの悩みを取り上げながらみていくことにしましょう。 ママたちの実際 まずはママたちの実際の状況からみていきます。 Aママさんの場合 産後に太り始めて今63キロあります。(3月時点) 5月までに40 […]

特に運動しなくても楽して痩せる温活ダイエット

楽して痩せたいママがするべきこと 楽して痩せられる方法は果たして存在するのか、何をしたらいいのか、そんな神的なことが果たして成立するのか、ということを探っていきたいと思います。 もちろん誰しも楽をして痩せたいと思っているに違いないですよね。特別な時間やお金をかけずに継続してできることをまとめました。 またどうしてそれが楽して痩せる方法なのかという理由や根拠もまとめてみました。 楽して痩せる!その1 […]

凹まない?ぽっこりお腹の原因と対策!

産後、ママたちを悩ませている体形。 凹まないぽっこりお腹の意外な原因とは? なかなか落ちてくれない体重や下半身のお肉。どう考えても妊娠前よりも体重が落ちにくい、痩せにくくなってしまっていませんか? またちょっとがんばっただけではなかなかぽっこりお腹が解消されなくて困っているというママも多い事と思います。 下半身太りやぽっこりお腹についてそして痩せる、太るということに注目して徹底的にシェイプアップを […]

ダイエットし過ぎによる弊害と理想的なダイエット

見た目は痩せているのに自分では太っていると思っている人、見るからにダイエットを必要としている人、妊娠を機に太ってしまった人、ストレスで暴飲暴食が続いて太ってしまった人など、ダイエットする理由は人それぞれですが、老若男女さまざまな年齢層の人が興味をもっているのがダイエット。 そして日本の文化では「痩せている方がいい。」と思われがちなので、世の中の女性は年中ダイエットをしている‥といっても過言ではない […]

細胞レベルから考えるリバウンドしないダイエット

ダイエットの一番の課題はリバウンド 女性なら一度は使ったことにある単語”ダイエット”。 ダイエットで何が悩みかというといろいろありますよね。 痩せない、痩せてほしくないところが痩せてしまった、リバウンド、ストレス、肌荒れ、などなど。 中でも残念なのが「せっかく痩せたのにリバウンドしてしまった。」というもの。 例えば、痩せにくい体質や生まれつきの体型など個人差はありますし、ストレスに感じてしまうこと […]

太らない食生活 ~ アラフォーママ必見!?

太らない人の食生活を徹底的に調べてみました 年齢とともに太りやすく痩せにくいと感じているママは多いでしょう。 20代のころは何もしなくても、ちょっと食べなかっただけですぐに体重が落ちたのに。 40を手前にして、そして産後‥どうにもこうにも太りやすくなってしまった、産後からお腹の肉、下半身の肉が取れない、体重が減らないと悩んでいるママも多いでしょう。 年齢による生活や体質の変化もありますが、何歳にな […]

○○を温めると太りにくくなる?!注目したい痩せる方法

温めると太りにくくなる・・注目したい痩せる方法 産後のお腹のたるみがどうしても解消できない方、思ったように痩せない方、いませんか?私もその一人です。 産後ってあっという間に、放置しておけば体重も体形も戻るものだと思っていました(笑) 実際はそんなに甘くないですよね。。 食事に気をつけたり、ストレッチをやったりしてもお腹は引き締まらないし、体重も減らない、、、 どうしたもんか、、と悩んできました。 […]

ダイエットにもおすすめ栄養たっぷりな青汁

産後ママにおすすめしたい青汁 出産後の体重管理はママにっとてもなかなか大変です。妊娠で増えた分の体重は、出産してもすぐには元に戻ってくれません。 赤ちゃんを生んですぐは体の回復を第一に考えたいですから、無理のないダイエットを心がけたいですね。 栄養たっぷりな青汁 産後ママの栄養バランスを崩さないように、体に無理なく産後ダイエットをお手伝いしてくれるのが青汁です。 産後ママにおすすめ 出産してすぐに […]

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