インリンオブジョイトイさんやhitomiさんも痩せた！骨盤枕

産後ダイエットでは、出産で緩んでしまった骨盤を正しく締めておくことが重要とされています。

骨盤を締める方法としては、骨盤を引き締める体操や産後ガードルの使用が一般的です。でも、慣れない赤ちゃんのお世話でヘトヘトで、体操やガードルを履く元気が出ない～という時もありますよね。

そんな方には、一日５分寝るだけで骨盤ケアができるという骨盤枕を試してみてはいかがでしょう。

骨盤枕

一時期、雑誌やテレビでも話題になりました。インリンオブジョイトイさんや、hitomiさんも産後に使用し、出産前のプロポーションを取り戻したそうです！

産後に使う場合は一か月程経ってから始めましょう。

骨盤枕による効果は骨盤を締めるだけではありません。

骨盤矯正とともに、下がってしまっていた内臓が上がり、代謝が上がるそうです。その結果、脂肪が燃焼されやすく、全身のダイエットにつながるのだとか。

また、骨盤枕を使用することでいろんな効果も報告されているんです。

（テレビの受け売りですが）

・ヒップアップ
・バストアップ
・脚が細くなる。
・便秘解消
・肩こりの解消。

骨盤枕は雑貨店や書店で解説本と一緒に売られていますが、自宅でも簡単に作ることができます。

作り方は、バスタオルを二枚重ねてグルグル巻きにして紐で結ぶだけです。

骨盤枕は使い方も簡単！

骨盤枕をおへその真裏にくるように置いて、仰向けに寝る。
手は、上に伸ばし、小指同士をくっつけます。
足は、親指同士をくっつけ、八の字を作ります。
お腹をへこませて、５分間キープ！

骨盤枕の効果をさらに高めるには、

固い床の上で使う。
入浴後や寝る前のリラックス時に使うのがオススメ。
一日一回でも効果はありますが、２～３回と行うと、更に効果的です。
使ってみて痛みがある場合は、骨盤枕を少し低くする。

などにも注意して、行いましょう。

やり方は簡単ですが、５分間この姿勢を保つのは、結構大変！

赤ちゃんとお昼寝しながら毎日続けて、サイズダウンを目指しましょう！