水の特性を活かしたウォーキング＆ジョギング
- 2016.06.15
- エクササイズ, ウォーキング, ジョギング, 水中ウオーキング, 陸上の倍の消費エネルギー
水中ウォーキング＆ジョギングのススメ お子様をプールに連れていくついでに、ママもプールでシェイプアップしちゃいましょう！ 水の特性を活かしたエクササイズ 泳げなくても大丈夫、水の特性がエクササイズの効果を引き出します。 １、浮力 水の中に肩まで入ると体重は陸上の10分の１になります。関節にかかる負担が少ない状態で運動できます。また、浮力が全身の筋肉を弛緩させ、身体全体をリラクッスさせる効果がありま […]