妊婦さんの産後の悩みといえば！体重や体形が戻らない・・・

妊婦さんでいる時は、お腹に赤ちゃんがいるしお腹が大きく体重も増えていて当然。ただ心配なのは、果たして体形が元に戻るの？という不安ですよね。

今回は妊婦さんの産後の悩みのベスト3にも上る「体形」の問題について考えていきましょう。

妊婦さんの産後の体重はどのぐらいで戻る？

妊娠中の体重は10カ月程度かけてゆっくりと増えていきます。一方で、妊娠後の体重ダウンはというと、2～3カ月程度が一般的とされています。

実際、妊娠時は産前に比べてどのぐらい体重が増えるのかというと、15～25キロ程度と結構な量ですよね。もちろん個人差はありますが、それを2～3カ月で落とすとなると結構大変に感じますね。

見た目が気になる体形はというと、これも体重と同じ2～3カ月をかけて戻していくのが一般的です。

ただ、出産してすぐに胎盤や体内の羊水、そして赤ちゃんも出ていくので軽く5キロはダウンします。それでも10～20キロってすごい重さって思いがちですが、実は産後1ヵ月から半年の期間は痩せやすい時期でもあるんですよ。

だからこの産後に頑張って体重＆体形を戻すようにしましょう。

妊婦さんの体形戻しのポイントは産後ガードル

痩せやすい時期と言われても、育児に手を取られるしダイエットなんてする時間がないわと思われるママも多いかもしれません。

でもご安心ください。そんなママの強い味方が「産後ガードル」なんです。「産後ガードル」は骨盤を締めるサポートをするだけのものと思っていませんか？

違うんです！

産後ガードルは履くだけで、骨盤を締める機能インナーとしてだけでなく、ダイエット効果も持ち合わせています。使用する産後ガードルにもよりますが、太ももやお尻周り、お腹周りの筋肉を上手に働かせ、いつの間にかサイズダウンへと導いてくれるのがうれしいですよね。

私も2人目の時はしっかりと産後ガードルでケアしながら育児をしたのを覚えています。

こんなにも増えた体重、ついてしまったお肉が本当に落ちるのとお悩みのママさん、産後ガードルは履くだけと簡単なので是非取り入れてみてくださいね。