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冷たくするだけダイエット。レジスタントスターチ!

産後、授乳期を終え、もう出せるものはなにもないのに、気づけばお肉は残ってるなんて思っている産後のママ。
このお肉はどうすれば?! ダイエットをしなければ。。。ということで、焦っている人もいるのではないでしょうか?

そこで私が試したダイエットをご紹介いたします。

まず試したのが豆腐ダイエット

主食をお豆腐に置き換えることで糖質やカロリーが抑えられます。
また、お豆腐には美容にいいイソフラボンが含まれていますので、一石二鳥。
カレーの時もご飯の変わりにお豆腐…。
中華丼の時もご飯の変わりにお豆腐…。
少しは効果があり、痩せたのですが、食べてる気がしないので、満足感がなく、ストレスばかりが溜まってしまいました。
結果…1週間と続かずに終了。

次に試したのが炭水化物抜きダイエット
テレビや雑誌でよく取り上げられている炭水化物抜きダイエット。
主食を一切カットして、糖質を制限して血糖値のコントロールをするダイエットです。
ご飯やパンを食べずにおかずだけを食べます。
効果はてきめんなのですが、とにかくご飯が食べたいという気持ちを我慢するのがつらくなり、これまた、継続できませんでした。

結果、リバウンドしてしまいました。

そんな時に出会った素敵なダイエット方法

ダイエットはしたいけど、運動嫌い。我慢するのも長続きしない。
ご飯も大好き!という方に是非お勧めの方法をご紹介します!

それは、 主食を冷やしご飯にするだけ!!のダイエット方法です。
しかも、わざわざ冷蔵庫にいれ冷やさなくとも常温のご飯で十分です。

温かいご飯(糖質)は、胃や小腸ですぐに摂取されてしまい脂肪になりやすいといわれています。
ところが、同じご飯でも冷やすだけで、消化しにくいレジスタントスターチというでんぷん質に変化します。
このレジスタントスターチというデンプンですが胃や小腸に吸収されにくいので、無駄な脂肪吸収をおさえてくれます!
いつも食べているご飯茶碗1杯を温かいご飯ではなく冷やしご飯にするだけで、なんとカロリーが半分になるんです!!
レジスタントとは[消化されない]という意味ですが、食物繊維と同じような働きがあるので、便秘予防にも効果的
また、糖質が体内に余分にあると、インシュリンの作用により脂肪に変化しますが、レジスタントスターチはインシュリンが反応しにくいので、糖質が脂肪になりにくいのです。
つまり、ダイエット効果があるということになります。

ご飯を食べている満足感もあり、ダイエットをしている感覚はありませんでしたが、私自身、冷やしご飯ダイエットを試し、2ヶ月で3キロもの体重が減っていました!!
運動嫌いなので、もちろん運動はしてません。
いまでも、リバウンドもなく体重キープをしています。

こんなに簡単でいいのかとびっくりしますが、だまされたと思って是非試してみてください。