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産後のダイエットは無理しないでポイント重視

産後にはダイエットしてスリムなボディを取り戻そうと多くの妊婦さんが考えておられます

妊娠中に太ることがなかった女性でも大きくなったお腹をスリムにしてみようと考えておられます

産後に大切なことは骨盤を締めることが一です

『産後のダイエットは無理しないでポイント重視』

妊娠出産で骨盤が緩んだ状態になっていますから産前産後ともに骨盤のケアがスリムなボディにつながるポイントになるのです

 

産後ガードルはいつから使えるの

産後ガードルは産後すぐから使えるものがありますので、骨盤をしっかり締めてくれるタイプの産後ガードルを選びましょう

ウエストは後からついてくると考えて長い目でとらえましょう

先ずは骨盤を締めることから始めますと太りにくい体を手に入れることができるのです

骨盤を締めるタイプの産後ガードルをいたしますと自然と腹筋が鍛えられておなかの部分も収縮してきます

 

産後ダイエットは必要

産後ダイエットは皆さんが行おうと心に決めておられると思います

しかし産後には赤ちゃんのお世話やご自身の回復にと体力消耗が激しくなりがちです

妊娠時期に太らなかったという方には産後に太られる方もおられます

この時期にはしっかりと栄養のある食事をとって母乳も必要ですからダイエットよりも体力回復と新陳代謝を上げることに努めましょう

おいしく食べても新陳代謝が活発になれば太りにくくなる時期でもあります。

 

・産後の骨盤

ダイエットしなくても骨盤は締めておく出産後に食事制限などはなさらずにおいしく食べて体力を回復することは最も大切なことです

産後一か月まではトレーニングなどもってのほかです

何はともあれ体力の回復を急ぎます

そんな中でも骨盤ケアはとても大切です必ず骨盤をケアできるタイプの産後ガードルを用意して履きましょう

しかしこれがまた大変に思われる時期でもあります

赤ちゃんのお世話が本当に大変な時期には産後ガードルが面倒になてしまうこともありがちです

もう面倒でできない投げ出したくなられる気持ちもわかります

投げ出されましてもまた気づかれたときに骨盤をケアしてあげましょう

すぎることはありません骨盤のケアは健康にも大切ですし細い体つくりには欠かせないポイントになるのです

 

トレーニング開始時期

トレーニングしてダイエットをしたいという思いを抱いている方も気楽に考えていきましょう

産後一か月を過ぎられたころからトレーニングを開始してもよいでしょう

骨盤をケアするタイプの産後ガードルを着用し赤ちゃんを抱っこして歩くだけでダイエット効果があります赤ちゃんはどんどん大きくなりますからダイエット効果も徐々に大きくなっていきます

骨盤をケアするタイプの産後ガードルを着用して赤ちゃんを抱っこして歩きますだけでウエストシェイプにつなります

骨盤ケアを続けますと育児だけでダイエット効果抜群なのです

 


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