こんにゃくを食べて綺麗になろう

前回、低カロリー食材の代表選手であるこんにゃくの栄養についてお話しましたが、今回は引き続きその栄養、中でも女性には嬉しい栄養素についてお話しします。

意外?!カルシウムが豊富なんです

産後のママの身体はカルシウム不足になりがち。妊娠中はお腹の赤ちゃんに、また授乳でと、カルシウムは妊娠中だけでなく産後のママにも大切な栄養素の一つです。
そのカルシウムがなんと!こんにゃくには豊富に含まれているのです。
こんにゃくに含まれているカルシウムはアルカリ性なので、酸に溶けやすく腸内で吸収されやすい性質を持っています。よって効果的にカルシウムを補うことが出来ます。

カルシウム不足はイライラの元にもなるので、積極的に摂りたいもの。ママの身体がカルシウム不足になると、赤ちゃんも同じようにカルシウム不足になります。そうなると赤ちゃんの気持ちも落ち着かなくなり、夜泣きの原因にもなりかねません。ママがしっかりカルシウムを摂取し、ママも赤ちゃんも穏やかに過ごしたいですね。

綺麗なママでいるために

産後は育児に忙しく自分の事まで手が回らなくなり、出産前のように自分へのお手入れが疎かになりがち。
でもダイエットをしようと思ったあなた。せっかくダイエットでスタイルが良くなっても、お肌や髪の毛がパサついていてはせっかくのダイエットが台無しです。
女性の美しさで大切なのが、お肌や髪の毛の潤い。

まさにこの潤いを保つのに必要な栄養素であるセラミドが、こんにゃくには豊富に含まれているのです。
セラミドを多く含む食品は色々あります。
例えば米、大豆、小麦、ひじき、ほうれん草、玉ねぎやヨーグルト等色々ありますが、こんにゃくはそれらと比べても7〜15倍のセラミドを含んでいます。
ダイエット効果だけでなく、美の栄養素まで含まれている食材、こんにゃく。
産後のダイエットの強い味方ですね。
ただ食べ過ぎると下痢を引き起こす場合があるので注意して下さいね。