- 2018.09.11
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産後ガードルのすすめ 妊娠、出産を経て、産後は女性の体が大きく変わる時期ですね。 食事を見直したり運動したり、産後のダイエットや体形戻しには皆さん色々な工夫をしていることと思います。 でも何かと忙しい産後はなかなか思い通りにいかないことも多いものです。 そんな時に、産後の体形戻しに役に立つのが産後ガードルです。 産後の身体の状態 妊娠2～3ヶ月くらいから出産に向けて身体の準備が始まり、子宮や産道を […]
ダイエット、引き締まった体！女性ならだれしもがそうなりたいと思うことですよね。 ダイエットは永遠の課題、そして終わりがないといってもいいでしょう。今日は楽に始められるエクササイズをお伝えします。 椅子に座ったまま代謝アップエクササイズ 特に妊娠中は激しい運動ができないし、歩くのも精いっぱいになってしまう時期もきます。 そして産後はお腹は身軽になったものの、ブヨブヨのお腹が残っていますよね。 気しま […]
- 2016.09.26
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忙しくても簡単にできる産後ダイエット向け時短レシピ 産後ダイエットで食事を減らすのはNG 赤ちゃんが生まれたら、思っていたよりもお世話が大変！出産前のようにゆっくり自分や家族のご飯の支度が出来ない、なんて悩みは産後のママなら誰もが持っているはず。 でも赤ちゃんのお世話を抜く事は不可能。まして母乳をあげているママが産後のダイエットの為に食べない、何かだけを食べ続ける、極端に食事を控えるなどという事は […]
ヨガのポーズで太ももを引き締めよう！ 産後は、代謝が落ちるので、脂肪が落ちにくくなります。 太ももを引き締めるヨガのポーズ 太ももの大きな筋肉を引き締め、リンパ節を刺激するヨガのポーズで、全身の血液の流れを良くし、脂肪燃焼を促進させましょう。 下向きの犬のポーズ 全身を伸ばし、血液やリンパの流れをよくするポーズです。 太ももの裏の筋肉も伸び、足の疲れに効果的です。 太ももの引き締めだけでなく、二の […]
