産後ダイエットで痩せるために質のよい睡眠を！
産後ダイエットのカギは「睡眠」から 産後ダイエットで痩せたい方は、「痩せ体質作り」に取り組んでみましょう♪ 「痩せ体質作り」には質の良い睡眠が大事ってご存知でしたか？ なぜ質の良い睡眠が大事なのか？どうしたら質の良い睡眠がとれるのか？をお伝えしますね！ 出産後の育児でツライのが「睡眠不足」ですよね。産まれてから4～5ヶ月くらいまでの赤ちゃんは、3～4時間に1回起きてきて授乳をする必要があるため […]
代謝が上がる
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産後ガードルは寝る時に着用しても大丈夫？
- 2017.02.01
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寝る時に着用しても大丈夫？ 寝るときの産後リフォームアイテムの使い方は人によって様々です。 日中、よく動く時は産後ガードルを身につけ、夜寝る時には骨盤ベルトや、骨盤ベルトへ切り替えたり、産後ガードルの上に骨盤ベルトを巻いたりする人もいるそうです。 ただ、産後ガードルの上に骨盤ベルトを巻いても、相乗効果はあまり期待できない上、過度な締め付けはかえって骨盤へ悪影響を及ぼしかねないので、併用はオススメし […]
産後の食事に酵素を！
産後の食事に酵素を！ 酵素について ここ数年健康のため、ダイエットのためにと注目されている酵素。今回は産後ダイエットにも良いとされる酵素に注目してみます。 酵素の働き そもそも食品には何種類もの酵素が含まれており、その働きも様々で、食べ物の消化や筋肉を動かす事、息をする事等生命を維持するために必要とされています。 生きていくためには食べ物を消化して栄養を摂取するのが優先なので、酵素はまず消化に回さ […]