出産前と出産後の体形の変化また妊娠前と出産後の体形の変化はとてつもないと思っていたほうがよさそうです。

そこまで女性の身体は変わってしまうのです。そのために産後ガードルという商品があったり、産後ベルトという産後専用のアイテムが数多くあるのです。

産後にやりたい体形補正のこと

出産を終えると最低でも1か月は安静にそして激しく動かないようにといわれています。

出産後無理をして動き回ったり激しい運動などをしてしまうと、母体へのダメージが大きく将来的に更年期障害になりやすかったりしてしまうのです。

そのために産後の体形補正については、日々の生活の中で筋トレをするとかガードルやベルトを使って引き締めるそして身体にそれを覚えさせるというのが大切になってきます。

産後とはいつから？

産後産後とよくわれますが、果たしていつからが産後なのでしょうか？

ひと段落ついてから？出産後すぐに？産後の定義はありませんが、体形補正のスタートとしてみると産後は、出産後すぐにといってもいいと思います。

出産を終えてお腹から赤ちゃんが生まれてくると、すぐにお腹はへっこみます。が、それは赤ちゃんがお腹からいなくなった分です。

残ったのは、ぶよぶよの皮と脂肪。これをなんとかしないと体形補正はできないのです。自分でも驚くほどぶよぶよのお肉にお腹がなっています。

※あくまでも私の実体験を混ぜているのでこの通りの体形ではない方もいらっしゃると思います。

産後の体形についての悩み

私は現在産後約1か月ですが、まだまだ産後の体形の悩みは尽きません。毎日体重を測っているものの、体重と体形は比例しません。

母乳を与えなければならないため、食事制限もあまりしたくないしなんといっても食べないと自分の体力が持ちません。母乳をあげると想像以上にお腹がすくし栄養が取られているのは確かなのです。そのためバランスの良い食事をするように心がけていました。甘いものは摂りすぎないようにそしてジュースなども控えるようにしました。

もちろん腹筋を鍛えるために足を宙に浮かせて椅子に座ったりと小さなことを継続してやっています。

産後直後に比べるとお腹はへっ込んできましたがまだまだです。そのような小さなトレーニングとともに産後ベルトと産後ガードルを使うようにしています。その二つのアイテムは毎日1日中つけています。

夜寝るときも着用していたほうが理想ですが、夜中に授乳であかちゃんに起こされたりするときもあるし寝るときくらいは少々リラックスしたいなと思って私は外して寝ています。

おすすめの産後ガードルは

付け心地がいいものであればストレスを感じずにいられるので、寝ているときも着用している方もいるようです。がっつり締め付けているガードルが好きな方、強い締め付けが苦手な方、好みはいろいろあると思います。

口コミが常に高いガードルは、トピナガードルやシェイプマミーなどです。

ベルトについてはほぼどの商品も似ているようで、洗うと伸びてしまったり使用しているとストレッチが効きすぎてそのまま伸びてしまって締め付けが弱くなってしまうベルトもあるようです。

洗い替え用に2枚くらい違うメーカーのものを持っていてもいいと思います。

また私がそうですがガードルによってシェイプし、その上からベルトで巻いて固定するということもやっています。

産後3か月が勝負ともいわれているのでまだまだ続けていきたいと思います。