白湯を飲んで痩せ体質に！

前回、体質改善してダイエット効果を上げる為に、白湯を飲んで痩せ体質に！とお話ししましたが、ではどうやって摂取すると効果がアップするのでしょうか？

前の記事：産後のダイエットは体質改善から

白湯を飲むタイミングと量

ダイエットを目的とする場合、白湯は朝起きて直ぐに飲むのが効果的と言われています。

なぜなら、寝ている間に動いていなかった胃腸が活発に動き始め、老廃物の排出、つまりデトックス作用が期待出来るからです。

効果的な飲み方としては、１５０cc程度の量を１０分程かけてゆっくり飲みましょう。

また食事時に飲むのも効果的です。

但し効果を出したいと思って、白湯を一日に沢山飲むのは良くありません。１日に８００ml程度にとどめましょう。

過剰に摂取することで、デトックス作用により腸内の栄養素も排出してしまう恐れがあるからです。しかも大量に飲む事で、むくみやすくなってしまう・・・なんて事も！

飲み過ぎを防ぐには、朝８００mlの白湯を作り、それを一日かけて飲むのがお勧めです。

もう一つ気をつけたいのが、食後直ぐに飲まないようにしましょう。食後の胃の水分が多くなりすぎ、消化機能が低下します。

そうなると体重増加の原因にもなりやすいです。ですので食後に飲む場合、胃が落ち着く３０分後からが良いでしょう。

体が暖まると基礎代謝も高まる

サウナに行くとゆっくり汗をかきますね。同じように水と違って白湯のような体温に近いものを摂取した場合、ゆっくりと体内が温められて、じんわり自然と汗が出ます。

また内側から温められると、状態が長く維持する事が出来て、結果長い時間汗をかく事になります。よってサウナと同じようにゆっくり汗をかいて、デトックス効果が得られ、痩せ体質にしていきます。

更に汗をかくことで、血流の流れも良くなり、それまで体がだるい、冷える等と言った悩みも改善されていきます。

こうして体が温まることで基礎代謝もアップし、消費されるカロリーのアップにも繋がり、自然とダイエット効果が得られるのです。

白湯を飲んで体質改善

白湯を飲む事で体質が改善されて痩せやすくなれば、他のダイエット効果も出やすくなるのではないでしょうか？

まずは白湯を飲んで体質改善してから、産後ダイエットに望むのも良いかもしれません。

赤ちゃんと一緒に近所を散歩する、産後ガードルを着用するなど簡単に取り込めるダイエット習慣の一つ、白湯を飲む。

ダイエットだけでなく、健康の為にも、今日から白湯を飲んでみませんか？