ダイエットに和食

産後ダイエットに向く和食

産後ダイエットに向く食事 産後ダイエットをしよう〜と思ったら、まずは何から始めますか? 産後ガードルを付ける事から始めるというのは手軽で良いですね。そして更に食事の内容を見直してみましょう。 産後ガードルを付けてエクササイズを始めたからといって、好きな物を食べていては、ダイエットは進みませんし母乳等にも影響します。 だからといって、食事の量を減らすというのも考えものです。しっかり3食食べながら、ダ […]

痩せる食事の取り方

痩せる食事の取り方 産後のダイエットで思いつくのは、エクササイズして食事を減らす事と思っていませんか? でも産後は授乳中でもあり、無理な食事制限や栄養の偏りがあっては、ダイエットはおろか、ママだけでなく赤ちゃんにも悪影響が出てしまいます。 どんな食事が産後のダイエットに向いているのでしょう? 産後に向くダイエット食 産後ダイエットをしようとする場合、食事の基本は低カロリーで栄養がしっかり摂れるメニ […]

和食ダイエットの盲点

和食ダイエットの盲点 産後ダイエット中に限らず、子供から大人までダイエットをする人なら「和食」がお勧めなのは間違いありません。 このサイトでも、過去、和食をお勧めしてきました。 しかし、油がすくなくて、栄養が豊富な和食にも実は弱点があります。 和食で注意すること塩分とカルシウム 全般的に和食は、塩分が多いのとカルシウム不足になりやすいということなのです。 特に産後ダイエット中のママは授乳中の方も多 […]