産後に効く！お腹痩せエクササイズ
妊娠で膨らんだお腹、出産をしたら元にすんなり戻るの？なんて不安な方も多いのではないでしょうか。 産後に効く！お腹痩せエクササイズ では産後に効果があるお腹の引き締めエクササイズについて御紹介していきたいと思います。 １：筋肉をつける 妊娠によって衰えた筋肉をつけていきましょう。 常にお腹に意識を持って行って”今鍛えているんだぞ”という意識を持つようにします。 お腹、下っ腹、太ももこの […]
産後のお腹
産後のぷよぷよお腹改善！
産後のぷよぷよお腹改善！ 産後の悩みはどんなものがありますか？ 実際私は、今はすっきりした体形に戻ることができましたが、 ついこの前までは、 ”お腹のお肉” ”お尻のお肉” に悩んでいました。 私が実践したぷよぷよお腹改善法 一度膨らんだお腹は元には戻らないとママ友達から聞きました。 いやいやなんとしてでもスリムな体形に戻って見せる！と思って、いろんなことを試したので御紹介しますね。 食事 摂取カ […]
産後の股関節ストレッチでお腹周りをすっきりさせる
産後というのは思うようにダイエットができずそしてなんといっても体重が予想していたよりも戻らないというのが実際のところではないでしょうか。 実際に私は現在産後6カ月になりますが、あと3キロ減らないと妊娠前の体重に戻りません。周りのママさんたちにきいてみるとみなさん、あと２，３キロのところで苦戦しているようですね。また体重は減ったけど体形が、、、。お腹がぶよぶよ、でてしまっていて戻らないという話もよく […]