痩せる

太りにくい!ダイエットに理想的な1日のスケジュール

産後は特に太りやすい、脂肪をためやすい状態に身体が変わってしまっています。 その体質をなんとかして痩せるそして痩せやすい、体質に変える必要があるのです。 太りにくい!理想的な1日のスケジュール 太りにくい!ダイエットに理想的な1日のスケジュールを紹介します。 あくまでも赤ちゃんと一緒の生活をするということを念頭に入れた状態でみてくださいね! また季節も関係してきますので取り入れやすい部分から導入し […]

産後の股関節ストレッチでお腹周りをすっきりさせる

産後というのは思うようにダイエットができずそしてなんといっても体重が予想していたよりも戻らないというのが実際のところではないでしょうか。 実際に私は現在産後6カ月になりますが、あと3キロ減らないと妊娠前の体重に戻りません。周りのママさんたちにきいてみるとみなさん、あと2,3キロのところで苦戦しているようですね。また体重は減ったけど体形が、、、。お腹がぶよぶよ、でてしまっていて戻らないという話もよく […]

痩せるための骨盤基礎知識

産後の痩せに効果があるという骨盤についての知識を公表したいと思います。 痩せるための骨盤基礎知識 ダイエットや痩身、引き締めというのはすぐに話題にあがったりしますよね。 ○○法や○○しながら楽楽ダイエットなど。しかしいつの間にかその話題ってなくなっていませんか? 本当に身体にいいのか、その考え方が正しいのか効果があるのかはわからないところですよね。 産後ダイエット、産後体形補正についても同様です。 […]

産後どのくらいで痩せる?

育児の次の関心事 産後どのくらいで痩せるのか? 出産によって増加した体重が全て0になるわけではありません。 私自身が妊娠、出産をするまではそんなことは知りませんでした。 出産をすれば赤ちゃんの分、増えた分の体重は元に戻るのかと思っていました。 実際は、そうではありません。 これから出産をする方、産後間もない方には特に参考にしていただきたいと思います。 産後の体形を心配しますよね。果たして元の状態に […]

産後ガードルでお腹スッキリ

産後ガードルでお腹スッキリ 産後のお腹の肉で悩んでいませんか?私は自分でも驚くくらい 🙄 産後のお腹のたるみ がありました。 出産を経験した芸能人やモデルさんのブログをみてみるとみなさん、同様みたいですね。 いかにしてここから引き締めるか!が課題で差がつくんですよね。 ということで、 私は産後ガードルでお腹をすっきりとさせました。 まだまだ産後4カ月なので引き続きシェイプアップはしていきますが。。 […]

産後ガードルを使って痩せる

産後のダイエットで成功している人は一体何をやっているのか気になりますよね。 特に芸能人の出産後でこの体形?というニュースが必ずでますが一体何をして産後にあの体形を手に入れたのだろうと不思議に思います。 産後ガードルを使って痩せる 自分が実際に産後を迎えると、いかに痩せにくいか、ということがわかります。 そんな同じ悩みをもつママさんにも、これから出産を控えている方にもぜひとも知っていてもらいたいシェ […]

産後ダイエットのおすすめ~食事編~

産後3カ月経過、4カ月経過。 私は現在4カ月経過です。出産前や直後は産後4カ月は元の体系に戻っているという想定でした。 が、実際問題そう簡単には痩せません 😥 ね。 産後ダイエットのおすすめ~食事編~ ということで私が実践し始めた産後ダイエットのおすすめを御紹介します。 もちろん日頃から運動や動くことは大切です。ちょこちょこと運動をしているような生活にします。 例えば、おうちのなかでベビちゃんを遊 […]