スザンヌも陥った産後クライシスの原因と対処
スザンヌも陥った産後クライシス 最近、タレントのスザンヌさんが離婚されましたが、その原因として産後クライシスではないかと、巷では噂になっています。 スザンヌさん以外でも、タレントのくわばたりえさんも、ブログなどで産後のイライラや旦那様との危機的な関係を綴っておられます。 産後クライシスとは？ そもそも “産後クライシス” とは、NHKが番組で作った造語で、まさに産後の夫婦間 […]
2015年
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授乳期の花粉症対策最新情報
花粉症対策最新情報 花粉症のママが気になるのは、「授乳中、花粉症の薬は飲んで大丈夫？」ということではないでしょうか？ この記事では、授乳中でも出来る花粉症対策についてご紹介いたします。 授乳期の花粉症対策 病院で薬を出してもらう 毎年花粉症の季節は病院で薬をもらっている方は、かかりつけの医師に授乳中であることを話して相談すれば、大抵例年と同じ薬を出してもらえるようです。症状に合わせて授乳期でも大丈 […]
産後、下がってしまった代謝を上げる食事のとり方
- 2015.02.25
- 産後ダイエット, 代謝を上げる食事, 運動以外で代謝を上げる
産後、下がってしまった代謝を上げる食事のとり方 産後、太りやすくなってしまうことの原因に「代謝が下がる」ということが挙げられます。 妊娠中は運動もなかなかできないし、脂肪もつきやすくなっているのです。 これは元気な赤ちゃんを産むために必要な事ですが、運動量が減るというのは、筋肉を使わなくなるということであり、使われなくなった筋肉は減っていきます。 筋肉が減ったことで、代謝が下がってしまうのです！！ […]
産後ママの20人に1人がかかると言われる橋本病
産後ママの20人に1人がかかると言われる橋本病 出産後、体調がすぐれないことで悩む女性は多いものです。 たいていは、時間の経過とともに改善することが多いですが、産後ママの20人に1人は「橋本病」という甲状腺の病気にかかるそうです。 甲状腺機能低下症『橋本病』について もし、気になる症状がある方は、無理せず医療機関に相談しましょう。 甲状腺機能低下症『橋本病』諸症状 ・むくみ（特に、手や顔がむくむ） […]
骨盤のゆがみを直す簡単なエクササイズ
- 2015.02.25
- 産後の骨盤ケア, 自宅でできる骨盤ケア, 簡単なエクササイズ, 骨盤矯正, 骨盤ケア
骨盤のゆがみを直す簡単なエクササイズ 産後ダイエットでは、体重を落とすだけではなく、骨盤のゆがみを矯正することも大切です。 骨盤がゆがんでいると、脂肪がつきやすくなり、内臓が下がったりしてスタイルが悪くなってしまいます。 出産で骨盤は緩んでいます。骨盤の緩みは徐々に戻るのですが、放置しているとゆがんでしまうこともあり、筋力の低下とも相まって、脂肪がつきやすく下半身太りにもつながります。 出産をしな […]
ダイエットにおすすめな発芽玄米のメリット＆デメリット
- 2015.02.04
- 産後ダイエット, デトックス, 発芽玄米, 玄米のメリットデメリット
産後ダイエットに発芽玄米がおすすめ 産後ダイエットに励んでいても、出産後は赤ちゃんのお世話でストレスが溜まったり、授乳によってお腹が空いたり、食欲を抑えることが難しいと感じてしまう方は沢山いらっしゃいます。 たまにはお腹いっぱいごはんを食べたいですよね？そんな時、おススメなのが発芽玄米です。 発芽玄米のメリット＆玄米のデメリット ダイエットにおすすめな玄米にはメリットとデメリットがあります。 玄米 […]
産後ダイエットにおすすめバランスボール
産後ダイエットにはバランスボールがおススメです。 スポーツジムでもバランスボールは取り入れられていますが、座っているだけでもインナーマッスルが鍛えられるため、特に産後、家からあまり出られない方にはおススメです。 インナーマッスルを鍛える 産後ダイエットで重要なのは、体重を落とすことよりも、骨盤のゆがみを正すことです。骨盤のゆがみが直らなければ、体重は元に戻ってもお尻は大きなまま。妊娠前のパンツは入 […]
和食ダイエットの盲点
和食ダイエットの盲点 産後ダイエット中に限らず、子供から大人までダイエットをする人なら「和食」がお勧めなのは間違いありません。 このサイトでも、過去、和食をお勧めしてきました。 しかし、油がすくなくて、栄養が豊富な和食にも実は弱点があります。 和食で注意すること塩分とカルシウム 全般的に和食は、塩分が多いのとカルシウム不足になりやすいということなのです。 特に産後ダイエット中のママは授乳中の方も多 […]
その症状、栄養不足かもしれません
産後はイライラや憂鬱、白髪の増加、疲れやすいといった症状に見舞われる人が多いようです。 『その症状、栄養不足かもしれません』 かくいう、私もそうでしたが、産後3年近くいつもだるくて、体が冷え切り、すぐに風邪をひき・・・と、散々でした。 ところが、最近、どうやら自分は栄養不足だったのではないか？と思い当たったのです。 産後、体重を増やしたくないがために、グリーンスムージーを飲み始めたのはよかったので […]