栄養満点の甘酒で産後ダイエット

一時期ブームになった甘酒。

飲む点滴と言われる程栄養価が高く、特に疲労回復に優れていると言われています。

栄養満点な甘酒

甘酒と聞くとアルコールが含まれているような気がしますが、米麹を使ったものを選べばアルコールは含まれません。

ここでお話しするのはこの米麹を使った甘酒です。これなら子供が飲んでも産後のママが飲んでも大丈夫です。

甘酒の優れた栄養価

なぜ甘酒が産後のママにも良いのか？まずはその栄養面から考えてみます。

甘酒の栄養価ですが、炭水化物をエネルギーに代えて疲労回復の手助けをしてくれるビタミンB群や、免疫力を高めるアミノ酸が豊富な上に、エネルギー源となるブドウ糖も多く含まれており、疲労回復にも最適です。

ですから日中の育児、寝不足等で疲れが溜まっているママには、朝に甘酒を飲む事でエネルギー源を効率よく摂取でき、基礎代謝も上がって、だるさ等も軽減してくれるので、元気に一日を過ごす事が出来ます。

更にイノシト-ルというビタミンBの一種が、コレステロール低下、発毛や育毛に効果があるので、産後の抜け毛等の悩みの改善にも効果的です。

また栄養素が豊富だからこそ、育児に忙しくてゆっくり食事が取れない！なんて時にも甘酒を飲むだけで、エネルギー補給になります。

日常に甘酒を取り入れてみる

甘酒は、飲むと程よい満腹感を得られる上に、腹持ちが良いので食べ過ぎる事を防いでくれます。

朝ご飯を甘酒に置き換えてみるなど、一食置き換えダイエットにも効果的です。

ちょっと食べ過ぎてしまった！なんて時には、ただ食事を抜くのではなく、甘酒を飲んで栄養をしっかり摂れれば、育児中のママの体にも負担がかかりません。

またお腹の調子を整えてくれるオリゴ糖や食物繊維も摂れるので、お通じが良くなるという効果も期待出来ます。

甘酒は美容にもいい

栄養はしっかり摂取しながらダイエット効果も期待出来る甘酒。

最後にもう一つ女性に取って嬉しい効果をご紹介します。

原料に含まれる麹には、美肌成分のコウジ酸が含まれており、お肌の高酸化作用、メラニンの生成を抑え、シミやくすみを防いでくれます。

忙しい育児中、お肌のお手入れも手を抜きがちになりますが、栄養、ダイエット、そして美肌と、産後のママに必要なものを手軽に摂れるのが甘酒です。