たった30秒のマッサージで下半身をスリムに！

面倒くさがりやさんでもずぼらさんでも毎日できるマッサージです！特に産後の痩せにくい下半身にはぴったりです。

お尻げんこつ

仰向けになってこぶしをお尻の下に30秒おきます。

お尻表面のお肉と股関節周りの硬くなっているところをげんこつでもみもみ。凝り固まったお尻とももの裏をほぐすことができるので小尻効果◎

太ももげんこつ

横向きになって膝を軽く曲げます。太ももからふくらはぎ部分にこぶしで足を30秒くらい挟みます。

イメージ的には狭い足を入れるマッサージ機に足が挟まっている感じ。少しずつ力を加えていきます。

横向きにならずともふくらはぎの部分は入浴中でもできますよね！

素手でやるのが嫌な人は入浴中の泡がついた滑りがいい状態のときにやるものおすすめです。また就寝前にマッサージするもの

効果的ですよね。疲れてぐっすり眠れるという感じがします。

そもそもげんこつマッサージについては、血行をよくして代謝を促すという効果もあります。

よく顔がむくんでしまったときなんかにも有効とされますよね。

顔であればリンパに向かって血流を良くしてむくみをとるなんていうことがあります。

この30秒げんこつマッサージも最低でも1カ月は継続させたいところ。

ダイエットは継続が命です！

このげんこつマッサージ、ネットでいろいろ調べてみてもなかなか記事が紹介されていますよね。

ごりごりやりながらすっきりとした下半身を！

それからこれはおまけの情報♡

下半身デブに悩んでいる方がいたら、ぜひとも試してみてもらいたいのが、産後ガードル。

産後ガードルをはくとお腹がきゅっと引き締まると言われて私は産後直後から使っていますが、

なかなかGOODです。

なんでかというと、お腹のお肉が全てカバーされるからです。

カバーといってみえなくなる、隠すというニュアンスではなくおへその上まで股上があるため、たるんだお腹の引き締めにはぴったりなのです。

そして不自然なストレスがたまるような締め付けがないので、着用していてストレスを感じません。

いろいろなメーカーから産後ガードルというカテゴリーで販売されていますが、ほとんどのものが収縮性があって、伸びる素材のようです。

中には、広告だけかなり大口で宣伝しており実際の効果はゼロというものも中にはあるし、

効果がすごい、2週間はいただけでくびれができた！なんていううそばかり並べる骨盤ガードルや産後ガードルも中にはあるので注意が必要です。

注意事項とは

私も半分だまされたように、広告を元にいろいろと買いあさりましたのでそれなりに広告と実物、謳い文句などはわかります。

本当にいい商品というのはやはりそれなりの値段がします。

産後ガードルでいうと1万円前後。そして芸能人を使ったような広告をせずとも口コミで広がっていくため大きな宣伝はしていません。

そして最もすごいのが、派手な販路や流通をしておらずそしてブランドの名前を使った商法などではないということです。

履き心地、生地の履いた感じ、生地の強さが一番の判断基準になると思います。

いい効果の出る商品というのはそういうものだと思っています。

私のおすすめ

そしてそのご紹介したい1品が、アイマーク社のトピナガードルです。

このトピナガードルは上記にあげたところがほとんど当てはまっていて、本当に本当におすすめしたい商品なので一度HPをみてください！

↓↓↓

トピナガードル http://www.topinagirdle.com/