産後ガードルを履いたまま運動していいの？

産後ガードルは骨盤や体形を矯正してくれますが、産後ガードルを履いたまま運動をしても大丈夫なのでしょうか？

産後ガードルを履いての運動するとどうなるのか、気になる点を見てみましょう。

産後ガードルを履いたまま運動していいのか

産後ガードルを履いたまま運動することはおすすめしません。

シェイプアップ用のガードルなら、ガードルを身に着けての運動を推奨されますが、一般的に産後ガードルは運動をする為には作られていないので、産後ガードルを身に着けたまま運動をすると締め付けで苦しくなったり汗でかぶれてしまう恐れがあります。

特にきつく締めるタイプの産後ガードルを履いたまま激しい運動をすると気分が悪くなる事もあり産後の体に支障がでます。

軽いウォーキング程度なら産後ガードルを付けていても大丈夫ですが、エクササイズやヨガなどをやる場合は必ず産後ガードルを脱いで行いましょう。

産後ガードルは骨盤などを矯正して体形を産前に戻してくれる機能を備えていますが、かといって産後ガードルを履いていれば運動しなくていいというわけではありません。

自分では気づきにくいですが、産後はお腹回りの筋力が衰えていたり、体力が落ちていたりするものなので、少しは運動をして身も心もリフレッシュする必要があります。

産後ガードルはやせるための補助アイテムなので、できるだけ日々の生活に無理のない範囲での運動を取り入れましょう。

産後のデリケートな体でも行える運動と言えば、軽いウォーキングやヨガ、ちょっとしたエクササイズなどです。

産後にダイエット目的で運動するのは産後6か月前後からはじめるとメリットがあります。

この時期は妊娠や出産によってぞ増加した脂肪が定着しにくいとされ脂肪も落ちやすいとされているからです。

有酸素運動やインナーマッスルを鍛える軽い運動を取り入れて体を動かすようにしましょう。インナーマッスルを鍛えれば骨盤矯正もスムーズに行えます。

ダイエットを意識しすぎて食事も控えてしまう人もいますが、母乳などに影響がでるので食事よりも基礎代謝と筋力アップを心がけてください。もちろん運動をする時は産後ガードルを脱いで下さいね。