その症状、栄養不足かもしれません
産後はイライラや憂鬱、白髪の増加、疲れやすいといった症状に見舞われる人が多いようです。 『その症状、栄養不足かもしれません』 かくいう、私もそうでしたが、産後3年近くいつもだるくて、体が冷え切り、すぐに風邪をひき・・・と、散々でした。 ところが、最近、どうやら自分は栄養不足だったのではないか？と思い当たったのです。 産後、体重を増やしたくないがために、グリーンスムージーを飲み始めたのはよかったので […]
産後ダイエット
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甘いものが食べたくなくなる！？亜麻仁油・岩戸の塩・岩戸のにがり
産後ダイエットを頑張りたいのに、甘いものがどうしてもやめられないことでお悩みではありませんか？ 私も元々甘いものが大好き！妊娠前から毎日クッキーやちょっとしたケーキをつまむのは当たり前でした。 そんな私が最近甘いものが嫌いになってしまった体験報告です。 甘いものが食べたくなくなる！？ 私の体験なので個人的な問題とか個人差は多分にあるとは思いますけど、あまりにも変わったので、一つのきっかけというか、 […]
産後ダイエットを成功させる意思の力～スタンフォード
- 2014.12.25
- 産後ダイエット, スタンフォードの自分を変える教室
「産後ダイエットを頑張って、元の体形に戻りたい」と思っていたはずなのに、気がついたら甘いものを沢山食べてしまったり、せっかく買ったダイエットグッズやDVDは埃をかぶっている・・・そんな状況に陥っていませんか？ 大丈夫！あなたは普通です（笑） よほど意思の強い人ならいざ知らず、ついチョコレートやチーズケーキの誘惑に負けてしまう産後ダイエット挑戦者は沢山います。 産後ダイエットを成功させる意思の力～ス […]
産後ダイエットを頑張るママにおススメのおやつ
- 2014.11.14
- 産後ダイエット, ダイエット中のおやつ
産後ダイエットを頑張るママにおススメのおやつ 痩せたい！出産前の体形に戻りたい！と思って、産後ダイエットを頑張っているとはいえ、たまにはおやつも食べたいですよね？ 我慢やストレスは返って良くない 私が初めて子供を産んだ後は、想像を超える不自由さに発狂しそうでした。 とはいえ、産んですぐからママ以外の人が抱っこすると泣きじゃくる娘は誰にも預けられず、ものすごいストレスを抱えていました。 ストレスがた […]
産後ダイエットに成功したママたちの体験談
産後ダイエット成功の共通したこと 色んなママたちのダイエットに成功したコツを集めてみました。 どんな方法が成功するかは人それぞれ！あなたに合った方法を見つけるヒントになれば幸いです。 産後ダイエットがうまく行ったママたちの体験 子供のたべのこしを食べない 「食べてないのに太る！痩せない！」と言っているママに聞いてみると、「子供の食べ残しがもったいないから食べている！」と回答する人が殆ど！ チョット […]
授乳時の姿勢を改善してダイエット効果を上げる！
産後すぐは、出産による疲労や慣れない赤ちゃんの世話で、産後ダイエットを始めたくともなかなかはじめられない人は多いのではないでしょうか？ でも、無理は禁物！！出産は大仕事ですから、産後ダイエットを始めるよりも、まずは体をしっかり休めて体力を回復させましょうね。 授乳時の姿勢を改善してダイエット効果を上げましょう！ 人間の身体はちょっとした生活習慣や、意識の持ち方でどんどん変化するものです。 どうせだ […]
3分以内で出来ちゃう産後にピッタリのダイエット
3分以内で出来ちゃうダイエット方法 産後のダイエットですが、始めるのに最適な時期があるのをご存知ですか？ それは、産後6か月以内と言われています。 妊娠中に身体につく脂肪は実は、普通の脂肪とはちょっと違っていて水分を沢山含む「流動性脂肪」と呼ばれています。この脂肪は、いつどんな時でも一定の栄養を赤ちゃんに届けるために身体が蓄えようとするもので、水分を沢山含んでいるために落としやすい脂肪なんだとか！ […]