産後ガードルのすすめ
産後に着用するためのガードルがあります。人生の大仕事と言っても過言ではないのが妊娠、出産です。 一人の人間を10ヶ月かけてお腹の中で育てるので、母親の体つきはもちろん変わっていきます。安定期ごろには皮下脂肪が増えて体が丸みをおびてきます。 『産後ガードルのすすめ』 赤ちゃんが大きくなってきて子宮が他の内臓を圧迫し始めるのもこの時です。臨月には頑張って体重管理していた人でも6.7キロは増えているでし […]
お尻
効果抜群！話題の30日スクワットチャレンジ
効果抜群！話題の30日スクワットチャレンジ “30日スクワットチャレンジ”をご存知ですか？ 以前からアメリカを中心に海外でブームになっているダイエット法です。 その名の通り30日間スクワットを行うだけで、見違えるほど太ももやお尻はもちろん、ウエストまで引き締まるというものです。 スクワットはキング・オブ・エクササイズ 標準的なスクワット動作で使う主な筋肉は、太ももの前側の筋肉ですが、しゃがみこんだ […]
産後におすすめ「太もも」と「二の腕」に効果的で簡単な筋トレ
- 2016.05.18
- お尻, 有酸素運動, 二の腕, 腿, 有酸素運動前の筋トレ, お尻と腿の裏側の筋トレ, 二の腕の筋トレ, 産後ダイエット, 筋トレ
産後におすすめ効果的で簡単な筋トレ 産後、体形が崩れる大きな原因の一つは、姿勢の悪化。そしてもう一つは、妊娠中に体に蓄えられた皮下脂肪はがそのままいすわってしまいやすいことです。 妊娠中は、主に、お尻や腿の裏側、二の腕など四肢の裏側の皮下に脂肪が蓄積します。 「太もも」と「二の腕」に効く簡単な筋トレ 脂肪を燃焼するためにはウォーキングなどの有酸素運動が必要ですが、ウォーキングなどの有酸素運動をする […]