産後は特に気をつけたい子宮脱・骨盤臓器脱について
産後の女性がかかりやすい子宮脱(骨盤臓器脱)について 子宮脱 ～ 骨盤臓器脱 という言葉を聞いたことがありますか？ 正しくは「骨盤臓器脱」と言われ、子宮や膣などの骨盤内にある内臓が下がってきて体外に出てきてしまうという症状です。 昔と比べて運動量が格段に少ない現代人は骨盤底部にある筋肉が緩んでいる人がとても多いそうで、それらの筋肉の緩みから尿漏れや、深刻な場合には子宮脱や膀胱瘤などの骨盤臓器脱にな […]
性器脱
ベビーカーでお散歩しながらウォーキング
ベビーカーでお散歩しながらウォーキング 赤ちゃんとのお散歩だって、立派な運動になります。 赤ちゃんも気分転換になりますし、何より１円もかかりません。お天気のいい日はお散歩に出かけましょう。 とはいえ、せっかくお散歩に出かけるなら、少しでもダイエットに効く歩き方を心がけたいもの。 そこで、ベビーカーでお散歩をしながら体を鍛えるポイントをお伝えします。 歩き方のポイント １）ベビーカーに寄りかからない […]