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芸能人の産後のダイエットを参考にしてみる

みんな産後のダイエット、体形補正はどうしてる?

どうしたら産後痩せられるのか?体重はそこまで気にならないけど、お腹がゆるんでる、お尻がさがってしまった、ウエストがないなど体形の悩みは産後の方が産前より多くなりますよね。

女優さんやモデルさんたちは何をしてるのか‥

女優さんやモデルさんでも出産を経験している方々も多くいらっしゃいます。

彼女たちはいったいぜんたいどのような対策をしているのでしょうか。またどのようなシェイプアップをしているのか徹底的に調べてみました。

真似したい芸能人、釈由美子さん

女性らしいそしてくびれもありつつ、痩せすぎてもいないので私は個人的に好きな女優さんです。

無痛分娩もしたことでニュースにもなっていました。

釈由美子さんが実践したこと

・真夏でも腹巻をしてお腹を冷やさない

・食べ過ぎてしまったと思った翌日はスープを飲むなどして調整する

・トレーニングを行う

とのこと。

産後太りも経験したとのことで、筋肉をつけるトレーニングをしているようですね。

体重は落としすぎないようにしながら、とにかく筋肉をつけるということに注意をしておられるようです。

 

真似したい芸能人、山田優さん

CanCamのトップモデルとしてもタレントさんとしても活躍していたはどうでしょうか。

子育ては全て母乳で行いつつ、家事育児をやりながら2カ月という猛スピードでモデル業に復帰したことでも話題になりました。

どうして出産前よりも痩せたのか!?

山田優さんが実践したこと

・コンブチャクレンズ

・ヨガ

・体幹トレーニング

・筋トレ

などをやられていたようですね。

有名なのはお茶!コンブチャ、昆布茶ではなくて、海外のモデルさん発信という全米でもブームとなっていた「コンブチャクレンズ」というドリンクです。

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皆さん並々ならぬ努力をしている

ということで、女優さんでもモデルさんでも並々ならぬ努力をして体形維持をしているということがわかりますね。

育児や仕事をやりながらダイエットというのもなかなか難しいこともありますが、美は一生ものですから、がんばってみませんか!?

体重を落とし過ぎない、食べることも大事なダイエットとも言えます。

パワーがでないと育児に奮闘できませんから、1食だけセーブするなどしてみてはいかがでしょうか。

 

産後ダイエットで私が気になること

女優さんたちのダイエット法を見てて私が気になるのは、お腹を温める、ということです。

身体を冷やすと痩せにくい身体になるということは良く言われていますよね。

確かに、脂肪分を燃焼しやすくしてカロリーを消費させない限り美しく痩せません。それには身体をあたためることが重要なんですね。

体重だけ落としても意味がない

体重だけ減らすというダイエットはNGです。

というのは、見た目がシェイプアップされていなければ健康的なダイエットとはいえないからです。

特に産後はお腹やお尻といった下半身の筋肉の衰えが顕著なので、いかにしてそれらを鍛え直すかということが一般人である我々も課題にしたいところです。

産後ダイエットは温めるところから

私の実体験から申し上げますと、産後のシェイプアップは単なるダイエットとは違ってなかなか痩せにくいということです。

ホルモンバランスの乱れもあってすぐには痩せません。

そこを踏ん張って体形維持をしなければ産後太りになってしまうのです。

身体を保温する、そして痩せやすい身体をつくる、ということがダイエットにつながるわけですね。

保温!

筋肉作り!

がんばりましょう!

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