骨盤ベルト

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骨盤が開くという誤解 ~ 産後の骨盤ケアについて

骨盤の歪みと自分でできる骨盤ケア 骨盤はいくつかの大きな骨が靭帯という組織でガッチリと固定されいて、赤ちゃんは骨盤の底のわずかな隙間を縫うようにして生まれてきます。 骨盤低部が狭くて赤ちゃんが通れそうもないと判断されると、通常は帝王切開による出産になります。決して骨盤を広げて生まれてくるわけではありません。 ただ妊娠から出産にかけて骨盤は緩(ユル)むので、そこに様々な要因が重なって歪(ユガ)むこ […]

産後ダイエットで一番活躍したアイテム

産後ダイエットで一番活躍したアイテム 私は臨月に入ってから、出産経験者の友人や家族に「産後は筋トレしなさい!」と言われていました。 そして、手元には、先輩ママから譲り受けた産後の筋トレ本や産後ダイエット本が山のようにありました。 でも、体を動かすのはあまり好きではないので、出産前から産後ダイエットのことを考えては、憂鬱になっていました。 産後ダイエットに役立ったアイテム 産後は、体を動かすのが好き […]

産後ダイエットのサポートに!産後ガードルを使う時期は?

産後ダイエットのサポートに産後ガードルを使う時期 元々はスリムな方でも、出産後は体形の戻らない方も多いです。 骨盤ベルトと産後ガードル 体重は戻ってきていても、下腹部がぽってりしたままだったり、お尻が大きくなってしまっているということが起こりがちです。その主な原因は、骨盤の歪みと言われています。 出産によって、骨格が緩んでズレてしまったままでは、いくらダイエットして体重が戻ったとしても、スタイルは […]

骨盤はゆがまないって知ってた?

”出産したら骨盤がゆがんだ” ”出産を期に骨盤が開いてしまった” 実際に私も、出産をする前に先輩ママから 【出産したら骨盤が開いちゃうから、ベルトとかで締め付けないと、開きっぱなしになっちゃうよ!】 なんて言われましたので、産後はすぐに産後ベルトや産後ガードル、骨盤ベルトを買いました(笑) しかし、 骨盤はゆがまないって知ってた? 正しくは、 ”骨盤自体はゆがまない”し”出産によって骨盤は動かない […]

産後ガードルでお腹スッキリ

産後ガードルでお腹スッキリ 産後のお腹の肉で悩んでいませんか?私は自分でも驚くくらい 🙄 産後のお腹のたるみ がありました。 出産を経験した芸能人やモデルさんのブログをみてみるとみなさん、同様みたいですね。 いかにしてここから引き締めるか!が課題で差がつくんですよね。 ということで、 私は産後ガードルでお腹をすっきりとさせました。 まだまだ産後4カ月なので引き続きシェイプアップはしていきますが。。 […]

産後の骨盤ケアあれこれ

産後の骨盤ケアについて 出産すると骨盤が開くということは聞いたことはありますか? それを信じて産後に骨盤サポーターや骨盤ベルトを急いで購入して骨盤が開かないようにと頑張っている方も多いのではないでしょうか。 実は骨盤は開かない 骨盤ベルトや骨盤サポーター、または産後ガードルなどを使った体形補正を行うのは、産後のゆるんだ体形には大変有効的な方法だと思います。 が、骨盤が出産によって広がる、開くという […]

骨盤ケアはいつから?どうやって?

骨盤ケアの必要性については、前回の記事で記載しました。 出産が骨盤のゆがみの大きな原因になることもおわかりいただいたと思います。 骨盤ケアはいつから?どうやって? 出産を控えた、または、出産したばかりの方は、いつごろどのような骨盤ケアをすればいいでしょうか? 妊娠初期から骨盤ケア 骨盤は妊娠初期から変化します。できれば初期から骨盤ケアをするのが望ましいでしょう。 ただ、妊娠中はつわりなどで体調が悪 […]

産後の骨盤矯正は大事なの?

骨盤矯正ってそんなに大事なのか、出産後の骨盤矯正ってなんで大事なの?と疑問に思っている方へ、産後太りの仕組みも含めてご説明したいと思います! 産後の骨盤矯正は大事なの? 産後の身体 妊娠から出産まではお腹が日々大きくなり、ホルモンバランスも以前のようなものとは変わってきますよね。私も現在産後4カ月ですが、マタニティ時期はこんなにもホルモンバランスの影響でいろいろ変わってくるのか?と思うくらいでした […]

産後の抜け毛はホルモンバランスの影響

産後に抜け毛で悩むママは意外と多いって知っていますか? 産後の抜け毛はホルモンバランスの影響 産後の抜け毛は産後脱毛症とも呼ばれ、ホルモンバランスが影響していると言われています。 髪の毛は普通の状態では抜けたり、生えたりを繰り返しています。女性ホルモンが多くなる妊娠中は毛が抜けにくくなります。逆に出産すると女性ホルモンは一気に減るのでその影響で抜け毛がひどくなるのです。 私の場合 私も産後2か月く […]

出産後の体形ってなかなか元に戻らない

妊娠出産って本当に大変ですよね!幸せも沢山ありますが、妊娠中は悪阻や足の浮腫みなどに悩まされたりもします。 出産後の体形ってなかなか元に戻らない 出産してからは赤ちゃんのお世話が大変ですよね。 出産後の体形の変化について、私の場合どう変わったかをお話ししたいと思います!あくまで私の場合ですので、一般的かはわかりませんがちょっとでも参考になれば、と思います。 全部出たはずなのに・・・ まず出産して最 […]

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