トピナガードルの産後ガードルの特徴をご紹介！
トピナガードルは、履くだけで「痩せ体質」を作ることができちゃう産後ガードルです！今回は、トピナガードルの特徴をご紹介します♪ トピナガードルの特徴は「カラダを温めてダイエット＆24時間着用OK」 トピナガードルには、以下のようなメリットがあります。 ・大量発汗と体温アップで痩せやすいカラダになれる トピナガードルは、3層構造。吸水･速乾効果を持つ「拡散層」、長時 […]
ヨシコ
出産後の太ももにはリンパマッサージがオススメ！
出産後に意外と太りやすいカラダの箇所に「太もも」があります！今回は、産後の太ももを細くするための方法をご紹介します♪ 出産後はリンパマッサージで太ももヤセを目指そう♪ ただでさえ、カラダがむくみやすい出産後。特に太ももは、カラダの中でも「セルライト」と呼ばれる脂肪が付きやすい場所なんです！ママによっては、妊娠前より太ももが太くなってしまう、なんてことも…。出産後はお腹周りなどだけでなく、太 […]
産後1ヶ月を過ぎたら、ウエストのくびれを徐々に取り戻そう！
産後のママが悩みやすいのが「妊娠前と比べてお腹がたるんでいる！」「くびれがなくなった…」ということ。しかし、きちんとケアをすれば焦らなくても大丈夫♪今回は、産後のウエストに効く方法をご紹介します！ 産後のウエストに効く！寝たままできる簡単体操 妊娠中、「出産後にダイエットをがんばるぞ！」と思っていても、産後のママのカラダは消耗しているもの。ダイエットにはカラダを動かすことが効果的ですが、スター […]
産褥期はカラダをいたわり安静に過ごそう！
出産という大仕事を終えたママのカラダはとても疲れているため、産後はゆっくりと休ませる必要があります！今回は、出産後の産褥期の過ごし方についてご紹介します♪ 産褥期の過ごし方のコツ ママが出産を終えてから、1ヶ月～1ヶ月半程度の期間を「産褥期」と呼びます。産褥期には、妊娠中に大きく広がった子宮が元の大きさに戻ったり、出産時にゆるみやすく歪みやすくなった骨盤がもとの状態へ戻ろうとする大切な時期なん […]
妊娠中&出産後の腰痛を和らげる方法って？
妊娠中の腰痛は眠り方に工夫しよう 産前・産後のママの悩みで多いのが「腰痛」。今回は、妊娠中～出産後に起きる腰痛の原因と対策についてご紹介します！ 妊娠中は、体重が増えるため姿勢が変化することも腰痛の原因のひとつ。それ以外には、ホルモンの分泌があります。妊娠3ヶ月頃から、ママのカラダには「リラキシン」と呼ばれるホルモンが分泌されます。これは、出産の時に赤ちゃんが産道を通りやすくするため […]
後陣痛が起きる理由と痛みを和らげる方法
- 2017.06.25
後陣痛はどうして起きるの？ ママによって個人差はあるものの、出産後に「後陣痛」という痛みを感じることがあります。今回は、後陣痛が起きる理由や痛みを和らげるコツをご紹介します！ 後陣痛は、出産後に子宮が収縮することによって起きる下腹部の痛みです。後陣痛は産後3日ほどで収まるのが一般的ですが、子宮の大きさがもとに戻るのに、およそ1ヶ月～１ヶ月半程度はかかると言われています！そのため、その […]
産後の体形はファッションと産後ベルトで改善できる！
産後の体形が気になるママはファッションでカバーしよう 産後は赤ちゃんのお世話で忙しく、オシャレをする気力がないママも多いと思います…。また「体形が気にって、何を着ればいいかわからない…」というママもいますよね。今回はそんなママに、産後の体形カバーにおすすめのファッションをご紹介しちゃいます♪ 産後に着るファッションを選ぶ時は、下記のポイントに気をつけて選ぶことをおすすめします！ &n […]
産後の骨盤矯正には、体操と産後ガードルを取り入れよう
産後の下半身太り防止に、赤ちゃんと一緒にできる体操を！ 産後の骨盤のゆがみをしっかりケアしないと、産後太りにつながりやすくなります！特に、骨盤のゆがみが原因で起こりやすいのが「下半身太り」。今回は忙しいママが自宅でできる、産後の下半身太りを防ぐための骨盤矯正体操をご紹介します♪ 産後太りを防ぐためにカラダを動かさなくちゃ！と考えるママも多いと思いますが、泣いたりぐずっている赤ちゃんをあやしたり […]
産後のぽっこりお腹にはエクササイズ＆産後ガードルがおすすめ！
産後のぽっこりお腹は簡単エクササイズで解消！ 「産後、お腹がぽっこりと出たまま戻らない…」とお悩みのママもいると思います。産後半年ほどは、赤ちゃんに母乳をあげるための原料となる脂肪がお腹まわりについているため、ある程度はお腹が出た状態になっています。しかし、ぽっこりお腹をそのままにしておくと、産後太りの原因にもなってしまいます…。 でも、心配はいりません！ある程度のぽっこりお腹は、少しの工夫で […]
産後ガードルは締め付けすぎに注意！
産後、カラダを締め付けすぎるのは逆効果 産後の体形を戻すために効果的なアイテムが、産後ガードル。産後2ヶ月を過ぎたママに、ぜひ取り入れてもらいたいアイテムです。ですが、産後ガードルでカラダを締め付けすぎるのは危険です！ 産後ガードルでカラダを締め付けすぎないために、知っておきたい選び方＆使い方をご紹介します！ ・小さいサイズは選ばない 産後ダイエットでは、 […]