産後ママ

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リンパマッサージでダイエット効率を上げる

リンパマッサージでダイエット効率を上げる 産後ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が落ちなくてお悩みではありませんか? 母乳もあげているし、エクササイズもしているのに、体重が落ちない!細くならない!という方はリンパの流れが悪くなっているかもしれません! リンパマッサージというと、エステサロンに行かないとできないと思っている方も多いようですが、そんなことはありません。 ご自身でも簡単にリンパは […]

産後の生理不順について

産後の生理不順について 産後の生理 産後の生理再開は1か月~1年が目安 産後、生理が再開する時期は、平均して産後8カ月です。70~80%の人がこの時期に生理が再開します。また、母乳をあげている人は生理再開が遅く、あげていない人は早い傾向にあります。 これは、母乳を分泌するための「プロラクチン」というホルモンが、排卵を抑制する働きをもっているからです。ですが、母乳をあげていても、産後1か月で生理が再 […]

授乳中から心がけたい胸の下垂防止エクササイズ

授乳中から心がけたい胸の下垂防止 赤ちゃんを育てるために、授乳はとても大事ですよね。 授乳によるダイエット効果も期待できるので、母乳が出るのであれば、赤ちゃんの成長とお母さんのダイエットのために、授乳をオススメしています。でも、授乳が終わった時に、とても悲しいことが… それは、胸がサイズダウンしてしまうことです! 私も、二人の子供を完全母乳で育てた結果、卒乳後、バストは2サイズダウン。しかも張りも […]

手軽に使えるダイエットアイテム ~ バランストーン

バランストーンで手軽に産後ダイエット 産後ダイエットをやろうやろうと思っていても、赤ちゃんのお世話や家事で忙しく、そんな暇も元気もないという時がありますよね。 そんな時は、「ただ履くだけのダイエット」はいかがですか? バランストーン 室内でスリッパの代わりに履くだけで、ダイエット効果が期待できます。 職場のスタッフも愛用していまして「骨盤も閉まるし、下半身に効くよ!」と太鼓判を押していました! な […]

熊田曜子の産後ダイエット術

熊田曜子の産後ダイエット術 先日第二子を出産されたばかりの熊田曜子さん。愛されボディでも有名な熊田さんですが、第一子の出産後には、8か月で14kgのダイエットに成功されたそうです。 熊田曜子さんのダイエット術のポイント 熊田曜子さんが産後、特に気をつけたのは食生活。 気になる、熊田曜子さんの産後ダイエット術のポイントをご紹介したいと思います。 根菜たっぷりの和食 食事制限をすると母乳が出なくなって […]

酵母ダイエットの効果的なやり方

酵母ダイエット ダイエットというと何かと話題になる酵母サプリメント。ドリンクタイプや顆粒状など、手軽に摂れるものも多いですよね。 産後ダイエットのために、私も飲んでいるよ~!という方もいらっしゃると思います。 酵母ダイエットの効果的なやり方 実はこの酵母、飲み方によって、効果に違いがあるのだそうです。じゃあ、いつ、どのタイミングで飲んだらいいの? そんな疑問にお答えしたいと思います。 酵母を摂ると […]

授乳中のしこり、乳がん?乳腺炎?

授乳中のしこり、乳がん?乳腺炎? 先日、元プロレスラーの北斗昌さんが、自身が乳がんに侵されており、手術を受けた事を発表されました。メディアでも連日大きく取り上げていましたね。 私も一人の女性として、母親として、ショックを受けました。私と同じように、北斗昌さんの告知によって、自分も乳がんではないかと不安になった方も多いのではないでしょうか。 乳がんと乳腺炎 授乳中は脇の下のリンパが腫れたり、乳腺がつ […]

ヒロミさん監修、Vアップシェイパーで産後ダイエット

ヒロミさん監修、Vアップシェイパーで産後ダイエット 先日、ラジオで Vアップシェイパー という商品を紹介していました。芸能界で活躍しているヒロミさん監修の商品です。 ヒロミさんは加圧トレーニングジムのオーナーもされており、自身もインストラクターの資格を持っています。ヒロミさんのジムには、奥様の松本伊代さんやMEGUMIさんも通っているそうです。 付けるだけでサイズダウンでき、継続して使用することで […]

産後ダイエットにインスパイリング・エクササイズ

インスパイリング・エクササイズというエクササイズをご存知ですか? 多くの芸能人のパーソナルトレーナーを手がけるMicacoさんが提唱したエクササイズで、テレビなどでも話題になりました。 インスパイリング・エクササイズは、骨盤を矯正しながら、ストレッチ、リンパ流し、無酸素運動、有酸素運動を行うことで、減量だけでなく、女性らしいボディラインを目指せます。また、姿勢矯正や腰痛の改善、むくみにも効果がある […]

ダイエットの大敵!産後のむくみ

妊娠中は、手足がむくんで指輪が抜けなくなったり、履いていた靴下の後が消えない、などの話はよく聞きますが、産後もむくみやすいという事は知っていますか? ダイエットの大敵!産後のむくみ 産後は、慣れない育児でヘトヘトですよね。それなのに、顔や手足がむくんでしまっては、動き辛かったり、歩くと痛くなったりして、産後ダイエットどころではなくなってしまいます。 産後のむくみは、なぜ起こってしまうのでしょうか。 […]

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