産後ガードルと骨盤との関係は？【トリンプ編】
「産後ガードル、なんとなく良さそうだけれど、どんな効果があるの？」「なぜ身につけた方がいいの？」という方も多いはず。産後ガードルと骨盤との関係についてチェックしましょう！ また、メーカー毎に違いはあるのでしょうか？ 骨盤との関係を知ろう！ 産道から分娩（自然分娩）する場合、胎児が通るために骨盤は大きく開きます。開いた骨盤は、少しずつ戻りますが、放っておいて […]
妊娠中
産前＆妊娠後は身体のケアだけでなく心のケアも大切
産後は子育てをしながらも骨盤ガードルなどを上手に取り入れながら骨盤ケアをすることに加えて、妊娠後の心のケアが大切です。 妊娠は女性にとって一大仕事ですが、心身のケアがおざなりになりがちです。今回はそんな妊娠中、そして妊娠後の心のケアについてお話していきましょう。 妊娠中は情緒不安定が当たり前 妊娠中は、つわりが起こって思うように食事が食べられなかったり、腰 […]
妊娠中に気を付けたいこと・食事と体重
妊娠中に気をつけなければならないことってたくさんありますよね。 食べ物、飲み物、お薬の服用、睡眠時間、冷え対策などなど。 題して、 妊娠中に気を付けたいこと・食事と体重 今回はその中でも食べ物、産後のダイエット、産後太りのことを踏まえた妊娠中に気をつけたいことを御紹介していきたいと思います。 食べ過ぎない 赤ちゃんとママ二人分だからたくさん食べないと！といって満腹になるまで毎食毎食食 […]
妊娠中&出産後の腰痛を和らげる方法って？
妊娠中の腰痛は眠り方に工夫しよう 産前・産後のママの悩みで多いのが「腰痛」。今回は、妊娠中～出産後に起きる腰痛の原因と対策についてご紹介します！ 妊娠中は、体重が増えるため姿勢が変化することも腰痛の原因のひとつ。それ以外には、ホルモンの分泌があります。妊娠3ヶ月頃から、ママのカラダには「リラキシン」と呼ばれるホルモンが分泌されます。これは、出産の時に赤ちゃんが産道を通りやすくするため […]
産前・産後の悩みには
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれ腰痛がでたり、足がつってしまったりと様々な悩みが出てしまうものですね。 今回はそんな産前産後の時期にスポットを当て、マタニティライフを快適に過ごす解消法をご紹介していきます。 産前強くなる腰痛からどう腰を守る？ お腹が大きくなるにつれ、だんだんと腰が反るようになり、腰の重だるさが辛くなってしまいますね。かといって、あまりガッチリと締めると […]
妊娠から産後までの体重の変化と産後太り回避について
妊娠～産後の体重の変化と産後太り回避について 私は３回の出産経験がありますが、現在の体重は最初の妊娠前＋７キロほどです。 産後太りを回避したい 産後太りを回避するには・・・先ず、当然ですが産後太りの悩みを微塵も感じない方もいるでしょう。誰しもが経験することではなく、家事や育児のストレスから妊娠前より痩せてしまう場合もあります。 「１人目は戻る」とよく聞きますが、私の場合は少し違います。 確かに体重 […]
妊娠中に歯医者さんへ行きましょう！
妊娠中に歯医者さんへ行きましょう！ 妊娠中は、薬が飲めないので病院に行けないと思っている方、いませんか？ そうではありません。 妊娠中だからこそ、より病院にいって悪いところを直さなければならないのです。特に歯医者さんについては出産後はなかなかいけませんし、子供への虫歯感染も考えられるので早めにいきましょう。 妊婦さんのための無料歯科検診 妊娠の登録を行政機関にすると、無料の歯科検診のお知らせなどが […]
授乳中のダイエットとサプリ
妊娠中は○○は禁止とかやめた方がいいとか、たくさんしちゃいけないことがありますよね。ではそれらは出産後ならOKなのか？と思う方も多いでしょう。 授乳中のダイエットとサプリ 実際に私は、妊娠が分かるまえに美容サプリ、ダイエットサプリを飲んでいたりしたので出産後、担当に相談したりしました。 出産してもすぐに身体が元の状態に戻るわけでもなく、次の仕事“授乳”があります。 アルコールについては妊娠中、授乳 […]
妊娠中の足がつるそして浮腫む！どうしたらいいの？！
現在産後3カ月が過ぎました。私のマタニティライフはつわりなし、体調はすこぶる元気、出産3日前まで仕事をしていました。促進剤を使った分娩だったため、その日の朝は30分くらいお散歩がてら歩いて病院へ。そしてそれから点滴で促進剤を注入、夕方に分娩というスケジュールでした。 『妊娠中の足がつるそして浮腫む！どうしたらいいの？！』 食べ物の偏りもなかったマタニティライフでしたが唯一苦しんだのが、足のむくみと […]
妊娠、出産、子育て、今と昔
今は昔と違って、というフレーズ、よく耳にしませんか？ 時代とともにいろいろな情報が良いといわれたり悪いといわれたりします。妊娠中、出産、子育てについてフォーカスしていきたいと思います。 妊娠、出産、子育て、今と昔 実際に私が現在産後２か月で妊娠中、出産、子育てについての今と昔、引き続き言われていることなどまとめました。 妊娠中 男の子だと油っぽいものが食べたくなる、女の子だと甘いものが食べたくなる […]