食事制限

やり過ぎ注意!ダイエット臭に気を付けて

産後、どんなことをしても痩せない!産後ダイエットをあらゆる方法でやっているママさんたちも多いかと思います。 産後ガードルを上手に使ってシェイプアップしたり、食事制限を加えてみたり、 自宅でできる簡単なストレッチをしたり、、。 そんな産後の体形補正に力を入れているママさんたちへ。 やり過ぎ注意!ダイエット臭に気を付けて ダイエット臭について教えてあげます! ダイエット臭とは? 効き慣れない言葉かもし […]

産後ダイエットに失敗しない法則

産後ダイエットに失敗しない法則 産後の自分の体形が嫌でダイエットをしている方、どんなことをやっていますか? 食事制限でしょうか?長く続いていますか? 運動をする?ジムに通う?家で腹筋や腕立て伏せをする? ダイエット成功の法則は「継続」 痩せたい!という気持ちはあるけど思うように体重が落ちない、痩せてくれないという方は多いのではないでしょうか。 しかも腹筋など始める!と決めても3日坊主になってしまう […]

産後ガードルと食事で効果を上げる産後ダイエット!

現在マタニティの方、既に産後を迎えらている方にぜひともおすすめしたい産後のシェイプアップがあります。 産後ガードルと食事で効果を上げる産後ダイエット! 産後ガードルを既に使っている方、毎日着用できていますか? それなりにウエストがシェイプされたり、お腹がへこんできましたか? 回答に困っている方はあまり効果がでていないということですね。 では私が実践している(現在産後4カ月を迎えていますが未だに産後 […]

産後ダイエットを徹底研究!

産後ダイエットは何をやっていますか? 産後ダイエットを徹底研究! 私は現在産後4カ月を過ぎ、そろそろ一般的な産後という言葉も使えない時期になるかなと思い、夏も近づいてくることから本格的にシェイプアップに力を入れています。 具体的にどんなことをやっているのか、産後4カ月の間何をやってきたのかということを御紹介しつつ、これから出産を迎える方にぜひ早めに知っていてもらいたいと思いました。 産後ガードルを […]

授乳中の食事制限~ダイエットと授乳の関係

ダイエット、痩せたい、スリムになりたい、それは女性の永遠の課題ですよね。 授乳中に食事制限してもいい?!ダイエットと授乳の関係 妊娠中は痩せたくても痩せませんし、胎児に栄養がいくためきちんと食事をしないと元気な赤ちゃんが生まれてきません。また母体に危険が及ぶのでしっかりとバランスよく食事を取ることが大切とされています。 では出産後にすぐにダイエットをしてもいいのか?という点において授乳の観点も含め […]

産後ダイエットを始める

産後太りは絶対にしない! 妊娠前の体形に戻す! この二つが私の目標でした。現在産後2か月を迎えているわけですが産後太りはないものの、なかなか痩せません。特にお腹部分がシェイプされず、またお尻も重くなったままのような気がします。 『産後ダイエットを始める』 食事について ダイエットスタート!といっても授乳をしているとなかなか栄養面で偏ったものを食べるわけにはいきません。しかも自分が体調不良になってし […]

カロリーコントロール・ポイント

カロリーコントロール・ポイント 産後のダイエットに限らず、体重を減らすには、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体脂肪は減るので痩せていきます。だからといって、ただ食べる量を減らす、摂取カロリーを減らせばいいというわけではありません。 特に産後は体力が落ちていますし、赤ちゃんに母乳を与えるという大切な役目があります。 体重を落としたいが為に、産後直ぐに急な食事制限をするのは危険です。赤ちゃんへの授 […]

母乳ママに必要な摂取カロリー

子育てに慣れてきたら産後ダイエットを始めたくなると思いますが母乳をあげている場合はもちろんのこと、そうでない場合でも、極端な食事制限は望ましくありません。 『母乳ママに必要なカロリー』 赤ちゃんに十分な母乳を作るためには、通常よりも600キロカロリー以上の栄養を取る必要があるそうです。いくらダイエットをしたいからと言って、食事の量を減らすのはやめましょう。ちゃんと母乳が出ていれば、通常より500キ […]