ドキドキの4ヶ月検診はこんな感じでした
先日息子の4ヶ月検診がありました。 ドキドキの4ヶ月検診はこんな感じでした 前の検診は1ヶ月検診、まだ里帰り先の実家だったのでかなり久しぶりの検診です。 発育の良い息子なので特に問題はないだろうと思いつつ、無事に受けてこれるかなと別の面で色々と心配がありましたがなんとか行ってこれました。 4ヶ月検診って何をするんだろうと疑問な方もいると思いますので簡単な流れを含めてお伝えしますね。 […]
2017年7月
ダイエット中に妊娠したらどうする？
食事制限に運動、ジム通いでダイエットに注力している日々。 でも最近なんか身体の調子がイマイチ。体重は減らないし、食欲があって、、なんていう状態の方。思わぬところで妊娠が分かるケースもありますよね。 ダイエット中に妊娠したらどうする？ おめでたいことですので、まずは妊娠がわかったら深呼吸です。 妊娠が分かる時期って誰でもそうですがお腹もでていないし、全く生活も今までと変わらないことができます。体重も […]
ダイエットのための産褥期の過ごし方
私の出産後の経験から産褥期の過ごし方がみなさんに少しでも参考になればありがたいなと思います。 産褥期の過ごし方 赤ちゃんを産めば終わりという認識が多いと思いますが慣れない赤ちゃんとの生活、家事、出産後の身体には皆さんの想像以上に体に負担がかかるのです。 産褥期とは 一般的に産褥期は産後６週間～８週間までを指します。 体が１０ヶ月間かけて赤ちゃんをお腹で育てていく子宮は一生懸命収縮をし元に戻ろうとし […]
ママになっても痩せていたい！体形キープのコツ
出産した後の体形、いかがですか？ 現在産後を迎えている方、これから産後を迎える方はぜひとも参考にしてください。 産後の体形キープのコツ ママになっても輝き続けているにはやはり体形を大事にしたいですよね。 それまで着ていた服もそれまで通り着たいですもんね。 でも出産後、なかなか痩せない、お腹のお肉が落ちない、ダイエットをしても続かないという方も多いのではないでしょうか。 そんな方へ、妊娠前の体形に戻 […]
出産後の太ももにはリンパマッサージがオススメ！
出産後に意外と太りやすいカラダの箇所に「太もも」があります！今回は、産後の太ももを細くするための方法をご紹介します♪ 出産後はリンパマッサージで太ももヤセを目指そう♪ ただでさえ、カラダがむくみやすい出産後。特に太ももは、カラダの中でも「セルライト」と呼ばれる脂肪が付きやすい場所なんです！ママによっては、妊娠前より太ももが太くなってしまう、なんてことも…。出産後はお腹周りなどだけでなく、太 […]
産後1ヶ月を過ぎたら、ウエストのくびれを徐々に取り戻そう！
産後のママが悩みやすいのが「妊娠前と比べてお腹がたるんでいる！」「くびれがなくなった…」ということ。しかし、きちんとケアをすれば焦らなくても大丈夫♪今回は、産後のウエストに効く方法をご紹介します！ 産後のウエストに効く！寝たままできる簡単体操 妊娠中、「出産後にダイエットをがんばるぞ！」と思っていても、産後のママのカラダは消耗しているもの。ダイエットにはカラダを動かすことが効果的ですが、スター […]
芸能人の産後のダイエットを参考にしてみる
みんな産後のダイエット、体形補正はどうしてる？ どうしたら産後痩せられるのか？体重はそこまで気にならないけど、お腹がゆるんでる、お尻がさがってしまった、ウエストがないなど体形の悩みは産後の方が産前より多くなりますよね。 女優さんやモデルさんたちは何をしてるのか‥ 女優さんやモデルさんでも出産を経験している方々も多くいらっしゃいます。 彼女たちはいったいぜんたいどのような対策をしているのでしょうか。 […]
産後いつから始められる？～ダイエットと脱毛
妊娠が分かる前、脱毛をやっていた方。 妊娠中は何かと禁止事項が多いものです。それは大切なベビちゃんのためですから少しの辛抱です。我慢しましょう！ 私も実際にそうでした。 妊娠前は、夜更かし、お酒、ベリーダンスにゴルフ、そして脱毛やエステ、マッサージなどなど。 産後いつから始められる？～ダイエットと脱毛 今回は既に産後を迎えている美意識が高いみなさんに、ダイエットと脱毛についてご説明しようと思います […]
赤ちゃんケア～爪～
出産後、授乳に関してまたは沐浴に関してその他赤ちゃんとの接し方などの指導が病院でありますよね。 その時に赤ちゃんの爪(つめ)のお手入れについても教えてもらうと思います。 ベビちゃんと爪のお話 ベビちゃんの爪って本当にやわらかくてかわいいですよね。 生まれたてでもきちんと爪があるんです。 しかしながらベビちゃんは生まれてすぐは目が見えていません。そのため手で自分の顔をかじってしまったりします。 しか […]
産後の抜け毛
妊娠、出産をすると生理が止まることでしばらくはホルモンバランスが不安定になりますよね。 マタニティ時期は紫外線を吸収しやすくなると言われていますし、お腹の線、毛が濃くなる、乳首が黒ずむなどの身体の変化もあります。 しかしながらこれらの症状は一時期的なものですのであまり気にしないようにしましょう。 お肌が敏感なので紫外線対策はいつも以上に念入りにやることをおすすめします。 産後の抜け毛 今回はその中 […]