産後ダイエット～山田優も激ヤセした授乳ダイエット
山田優も激ヤセした授乳ダイエット 出産後、激ヤセした山田優さん。なんと、出産直後から７キロ減！モデルで元々痩せているのに更にスリムになり、とても産後には見えませんでした。 しかも、産後、特にダイエットしたわけではなく、お子さんに授乳していただけで、みるみるうちに体重が減っていったそうです。 かくいう私も、長男の出産時、授乳だけで１０キロ近く痩せています。（山田優さんとは元の体形がまるで違うので、比 […]
産後に良い食事
篠原涼子さんの産後ダイエット成功の食事とは？
篠原涼子さんの産後ダイエット成功の食事とは？ 出産後も変わらず美しい体形をキープされている篠原涼子さんですが、産後ダイエットには、ヨガやインスパイリングエクササイズの他、食事のとり方にも気を付けていたそうです。 篠原涼子さんが工夫した食事 篠原涼子さんの食事に関する工夫をご紹介します 篠原涼子さんの産後ダイエットにおける食事の工夫を見ていきます。 水分をこまめに摂る 良質の水分は体の中の老廃物を外 […]
小倉優子の産後ダイエットレシピ
- 2015.05.28
- グリーンスムージーレシピ, アボカドのダイエット効果, 小倉優子の産後ダイエット, 小倉優子
小倉優子の産後ダイエットレシピ 産後もとても子持ちとは思えない美しさでご活躍中の小倉優子さんですが、妊娠中は13キロも体重が増えたそうです。しかし、見事に10キロ痩せて、芸能活動を再開されていますよね？ 小倉優子さんは食事を工夫してダイエットに成功したようですが、その工夫はたった二つだけだそうです。 小倉優子さんのダイエットメニュー １）朝食前にグリーンスムージーを飲む ２）毎日アボカドサラダを食 […]
代謝を上げていくための食事
代謝を上げていくための食事 産後ダイエットを成功させるなら、体重やサイズだけでなく、自分の肉質？にも注目しましょう。 代謝を上げるために必要なこと まず何と言っても、ダイエットを加速するには、代謝を上げるのが最も効率的です。そのためには、血液循環を促し、代謝を活発にし、脂肪燃焼を助ける筋肉をつける事が重要になってきます。 代謝を上げるには筋肉が必要 動きづらくなる妊娠中～家にこもりがちになる出産後 […]
産後、下がってしまった代謝を上げる食事のとり方
- 2015.02.25
- 産後ダイエット, 代謝を上げる食事, 運動以外で代謝を上げる
産後、下がってしまった代謝を上げる食事のとり方 産後、太りやすくなってしまうことの原因に「代謝が下がる」ということが挙げられます。 妊娠中は運動もなかなかできないし、脂肪もつきやすくなっているのです。 これは元気な赤ちゃんを産むために必要な事ですが、運動量が減るというのは、筋肉を使わなくなるということであり、使われなくなった筋肉は減っていきます。 筋肉が減ったことで、代謝が下がってしまうのです！！ […]
ダイエットにおすすめな発芽玄米のメリット＆デメリット
- 2015.02.04
- 産後ダイエット, デトックス, 発芽玄米, 玄米のメリットデメリット
産後ダイエットに発芽玄米がおすすめ 産後ダイエットに励んでいても、出産後は赤ちゃんのお世話でストレスが溜まったり、授乳によってお腹が空いたり、食欲を抑えることが難しいと感じてしまう方は沢山いらっしゃいます。 たまにはお腹いっぱいごはんを食べたいですよね？そんな時、おススメなのが発芽玄米です。 発芽玄米のメリット＆玄米のデメリット ダイエットにおすすめな玄米にはメリットとデメリットがあります。 玄米 […]
和食ダイエットの盲点
和食ダイエットの盲点 産後ダイエット中に限らず、子供から大人までダイエットをする人なら「和食」がお勧めなのは間違いありません。 このサイトでも、過去、和食をお勧めしてきました。 しかし、油がすくなくて、栄養が豊富な和食にも実は弱点があります。 和食で注意すること塩分とカルシウム 全般的に和食は、塩分が多いのとカルシウム不足になりやすいということなのです。 特に産後ダイエット中のママは授乳中の方も多 […]
その症状、栄養不足かもしれません
産後はイライラや憂鬱、白髪の増加、疲れやすいといった症状に見舞われる人が多いようです。 『その症状、栄養不足かもしれません』 かくいう、私もそうでしたが、産後3年近くいつもだるくて、体が冷え切り、すぐに風邪をひき・・・と、散々でした。 ところが、最近、どうやら自分は栄養不足だったのではないか？と思い当たったのです。 産後、体重を増やしたくないがために、グリーンスムージーを飲み始めたのはよかったので […]
産後ダイエットを頑張るママにおススメのおやつ
- 2014.11.14
- 産後ダイエット, ダイエット中のおやつ
産後ダイエットを頑張るママにおススメのおやつ 痩せたい！出産前の体形に戻りたい！と思って、産後ダイエットを頑張っているとはいえ、たまにはおやつも食べたいですよね？ 我慢やストレスは返って良くない 私が初めて子供を産んだ後は、想像を超える不自由さに発狂しそうでした。 とはいえ、産んですぐからママ以外の人が抱っこすると泣きじゃくる娘は誰にも預けられず、ものすごいストレスを抱えていました。 ストレスがた […]
ダイエットにおすすめな酵素について
ダイエットにおすすめな酵素について 産後に限らずダイエットには酵素を取りましょう 最近話題になることも増えてきた酵素ですが、どんなものかご存じですか？ かくいう私も、積極的に摂り始めたのはここ3年くらいのことです。 でも、3年地道に積極的に酵素を摂るようになって、体調がずいぶん変わったことを実感しています。 なので、是非皆さまにも酵素をお勧めしたい。 酵素は一生摂り続けた方がいいと思うので、産前産 […]