運動

赤ちゃんと一緒に産後ダイエット

産後のケア、きちんとやっていますか? シェイプアップ、体力回復、筋トレなどなどきちんとやっていかないとそのままの体形になってしまうのでご注意を。 赤ちゃんと一緒に産後ダイエット お肌のケアもさることながら、体形については日頃のケア、産後すぐのケアが大事です。 赤ちゃんのお世話をしながらどんなことをやっていけばいいのか御紹介していきますね。 食べ物 生後翌日から5カ月くらいまでは母乳またはミルクしか […]

予防接種が始まったらママの運動もスタート!

産後1か月は母体の疲れもあったり新生児なので外に出せないというのもあったりで落ち着いて生活をしていると思います。 予防接種スタート!ママの運動もスタート! 産後2か月 赤ちゃんにとっては生後2か月から予防接種がスタートします。 何種類もの注射を打ったりしなくてはなりません。 小学生になってからも続くのでママはきちんと管理しておくことが必要です。 うちのベビちゃんも生後2か月を迎えた日から予防接種を […]

産後の悩み解決します~体形のこと

産後の悩みは、赤ちゃんのこと、育児のこと、これからの生活のこと、自分自身の体形のことなどたくさんあると思います。 今回はそんな悩みの中でも体形の悩みについてです。 産後の悩み解決します~体形のこと 私も産後の体形のことは出産前から悩んでいました。産後太りになってしまったらどうしよう、、、増えた体重が元に戻らなかったらどうしようなどなど。 しかも出産して体重を測っても12キロくらいプラスされたのに、 […]

産後ダイエットの効果を検証してみた

妊娠前にマイナス5キロのダイエットに大成功、半年かけました。 これからまだまだ絞るぞ!というときに妊娠がわかったため急きょダイエットは中止。 そしていま産後2か月をむかえておりますが、産後ダイエットについてと鋭意取り組み中です。 産後ダイエットの効果を検証してみた 産後わたしが実際にやっているダイエットについて分かりやすく解説&検証していきたいと思います。 産後ダイエットに悩んでいる方はぜひともこ […]

産後のダイエットのすすめ

産後のダイエットのすすめ 出産を終えて赤ちゃんとの幸せの時間というのはかけがえのないものですね。 そんな幸せに浸っているとあっという間に時間が過ぎてしまいます。 妊娠前や出産前、産後の体形のことは気にしたことはありますか?   今は二人分!食べなきゃ!栄養を摂らなきゃ!ということで好きなものをたらふく食べていた方、出産後はいくら食べてもOKというものではありません。食べたら食べた分だけ太 […]

出産前に知っておきたい産後の体形のこと

出産前に知っておきたい産後の体形のこと これから出産を控えている方、なおかつ産後の体形がどうしても気になっている方にぜひとも参考にしていただきたいことがあります! 妊娠を機に体重も増え、体形も変わってしまって、いったい産前の身体に戻るのか、大丈夫かなんて心配になっていますよね。そんな美意識が高い方へのアドバイスです。 産後の体形を産前以上に戻すアイテム、生活習慣がありますのでご紹介します。 どうな […]

産後できるだけ早く水着を着たい!!

産後できるだけ早く水着を着たい!! 産後でも安心して自信をもってビキニを着たい!!まだまだプールや海に行って子供と一緒に遊びたい!と思っている方も多いのではないでしょうか。 出産をしたからといって女性としてまだまだあきらめてはいけません。 そんな早く水着を着たい方へのアドバイスです! 産後の体形補正の始め方 出産となるとやはりホルモンバランスの乱れ、元の状態に戻るまで期間がかかってしまうのはやむを […]

産後ガードルと運動の関係

産後の体形戻しに使われる産後ガードルですが、24時間いつでも着用していていいのかと迷われる方も多いのではないでしょうか。 早く体形を戻したいと思う気持ちが強いと、出来るだけ長く、運動する時でも着用していたい、なんて思われるかもしれません。 産後ガードルと運動の関係 今回は、産後ガードルと運動の関係について、検証してみます。 産後ガードルは、骨盤矯正をサポートするもの 「産後ガードルはつけているだけ […]

産後ガードルを履いたまま運動していいの?

産後ガードルを履いたまま運動していいの? 産後ガードルは骨盤や体形を矯正してくれますが、産後ガードルを履いたまま運動をしても大丈夫なのでしょうか? 産後ガードルを履いての運動するとどうなるのか、気になる点を見てみましょう。 産後ガードルを履いたまま運動していいのか 産後ガードルを履いたまま運動することはおすすめしません。 シェイプアップ用のガードルなら、ガードルを身に着けての運動を推奨されますが、 […]