お誕生祝いのこと
私が実際にやった赤ちゃんへのプレゼントをご紹介します。 私の子育てのテーマはゆるゆる子育て 😛 です。自分も楽しみながらやることが一番です。 『お誕生祝いのこと』 赤ちゃんが生まれてきてから何をしてあげたらいいのでしょうか？記念になるようなことはたくさんあるし、どれがおすすめなのでしょうか？ ～私が実際にやったこと、やらなかったこと～ やらなかったことをまずはご紹介 ・母子手帳を活躍させる 😆 […]
コラム･出来事
早く食べるのはダイエットの敵
一気に食べるのはダイエットの大敵 出産前は当たり前にしていた食事も、産後はゆっくり落ち着いて食べる暇がない！なんてことはありませんか？そんな状況の中で、体形を戻したい、ダイエットしたいと思っても何から始めればよいものか、と途方にくれてしまう．．．そんなママの為に、ダイエットを意識した食事方法についてお話ししましょう。 まとめ食いはやめましょう 授乳間隔が短い、寝かせるのに時間がかかる等の理由でなか […]
温めるのはダイエット＆美容にいい
温める美容＆ダイエット 美容にもダイエットにも暖かい方が適しています。血流も代謝も体温が高い方が促進されます。 冬の間はゆっくり湯船につかっても、夏になるとシャワーばかりという方も多いでしょう。 もちろん酷暑日に外に出て日光浴をしろ、なんて恐ろしいことは言いません。でも建物の外と中との気温差が激しい夏場、私達の体は想像以上に冷えていることが多いんです。 そこで！今日お勧めするのは1日の終わりに疲れ […]
疲労回復と血行促進にホットタオルをひと工夫
疲労回復と血行促進にホットタオルをひと工夫 日々のお世話や夜の寝不足で色々と疲れが溜まっているママに、疲労回復によく効く血行促進方法をお伝えします。 ひと工夫加えたホットタオル やり方は簡単、基本はホットタオルですから。 いやいや、それやったことあるよ！って思った方、ちょっとだけ待ってください。 「ホットタオルはやったことあるけど意外と手間なのにすぐ冷えちゃう」 「熱すぎたりすぐ冷えたりで適温が持 […]
産後のカフェインってどうなの？
妊娠中はお母さんの体の鉄分吸収のため、胎児の発育のためにカフェインは控えたほうがいいといわれて、我慢していた人も多いのでは？ 出産しても授乳中は控えたほうがいい？気にしなくていい？ 『産後のカフェインってどうなの？』 産後のカフェイン摂取について、まとめてみました。 カフェインとは？ 珈琲や緑茶、紅茶に含まれていて、眠気覚ましなどの興奮作用や覚醒作用があることや、尿の排出を促す利尿作用などが広く知 […]
産後ダイエット～山田優も激ヤセした授乳ダイエット
山田優も激ヤセした授乳ダイエット 出産後、激ヤセした山田優さん。なんと、出産直後から７キロ減！モデルで元々痩せているのに更にスリムになり、とても産後には見えませんでした。 しかも、産後、特にダイエットしたわけではなく、お子さんに授乳していただけで、みるみるうちに体重が減っていったそうです。 かくいう私も、長男の出産時、授乳だけで１０キロ近く痩せています。（山田優さんとは元の体形がまるで違うので、比 […]
篠原涼子さんの産後ダイエット成功の食事とは？
篠原涼子さんの産後ダイエット成功の食事とは？ 出産後も変わらず美しい体形をキープされている篠原涼子さんですが、産後ダイエットには、ヨガやインスパイリングエクササイズの他、食事のとり方にも気を付けていたそうです。 篠原涼子さんが工夫した食事 篠原涼子さんの食事に関する工夫をご紹介します 篠原涼子さんの産後ダイエットにおける食事の工夫を見ていきます。 水分をこまめに摂る 良質の水分は体の中の老廃物を外 […]
病院でお母さんたちに聞いた産後の症状 ～ 鈴木おさむ
放送作家の鈴木おさむさんとお笑い芸人の大島美幸さんの第一子が産まれましたね。 大島美幸さんは産後の体重が８６キロ。２４時間マラソンに出るためのトレーニングをする前の体重が８８キロ、と、あまり産後ダイエットとはご縁のない方かもしれませんが・・・(^^;) 病院でお母さんたちに聞いた産後の症状 夫である、鈴木おさむさんが、病院で他のお母さんたちに産後の症状を聞いてみると、皆さん一様に「体が戻らない」と […]
英国キャサリン妃、第２子出産間近。二人目妊娠はいつがいい？
- 2015.04.30
- 妊娠のタイミング
英国ウイリアム王子の妻キャサリン妃が間もなく第二子を出産するとのことで、テレビでも報道されていました。 第一子のジョージ王子は去年の7月生まれですから、年子になります。 （この記事はあくまでも一般論で、そんな話もある程度に捉えてください） 『二人目妊娠はいつがいい？』 1人目の出産を終えた方は、二人目をいつ産むか悩む方も多いようですが、出産後、あまり間を開けずに次の子供を妊娠するのは、リスクが高い […]
スザンヌも陥った産後クライシスの原因と対処
スザンヌも陥った産後クライシス 最近、タレントのスザンヌさんが離婚されましたが、その原因として産後クライシスではないかと、巷では噂になっています。 スザンヌさん以外でも、タレントのくわばたりえさんも、ブログなどで産後のイライラや旦那様との危機的な関係を綴っておられます。 産後クライシスとは？ そもそも “産後クライシス” とは、NHKが番組で作った造語で、まさに産後の夫婦間 […]