2017年5月

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産後ダイエットは食事から!

産後ダイエットは、食事の内容を工夫することから取り組もう!   「産後ダイエットって、何から始めたらいいんだろう?」とお悩みの女性もいると思います!   産後ダイエットにすぐに取り入れられるものに「食事」があります。ダイエットには運動も効果的ですが、忙しい&体力が十分に回復していない状態で、外で運動をするのはなかなか難しいですよね…。   食事は誰でも毎日必ず摂るものなので、ダ […]

産後太りを回避するために

産後忙しいママさんたちが産後太りを回避するために 妊娠出産をしたあとは、こんどは毎日家事と育児に追われて、授乳やおむつ替えで眠る暇もありませんよね。 赤ちゃんの事ばかり気にかけていると自分のことは後回しになっていませんか? 気が付いたら、ストレスでバクバク食べてしまって、よくある産後太りになってしまってはいませんか? そんなママさんのために、頭の隅に置いといて欲しい、産後太りを回避の方法をいくつか […]

骨盤がゆがむとどうなる?~骨盤の役割

出産では骨盤がゆがむからケアが必要だ!と皆さんお聞きになると思いますが、 骨盤がゆがむとどうなってしまうの? 骨盤がゆがむとどうなってしまうのか?どうして骨盤ケアが必要なのか?ご存知ですか? なんとなく、よく言われているから必要だと思っている方も、どうなってしまうかは詳しく知らない方が多いのではないでしょうか? 骨盤とは? まず骨盤とは、一つの骨のことを言うのではなく、いくつかの骨からできています […]

赤ちゃんのオムツ・メーカーはどこを選ぶ?

これから出産を控えているママさん。赤ちゃんを迎える準備はできていますか? ベビー用のベッド、タオル、肌着などなどたくさん用意するものがありますよね。 病院でも指導があったり、先輩ママや友達ママがいるといろんなアドバイスをもらえるからGOODです。 初めての出産、赤ちゃんのオムツはどのメーカーがいいの? 今日は、4カ月の娘がいるわたくし、オムツについての情報をお伝えしたいと思います。 2児のママでも […]

妊娠中に歯医者さんへ行きましょう!

妊娠中に歯医者さんへ行きましょう! 妊娠中は、薬が飲めないので病院に行けないと思っている方、いませんか? そうではありません。 妊娠中だからこそ、より病院にいって悪いところを直さなければならないのです。特に歯医者さんについては出産後はなかなかいけませんし、子供への虫歯感染も考えられるので早めにいきましょう。 妊婦さんのための無料歯科検診 妊娠の登録を行政機関にすると、無料の歯科検診のお知らせなどが […]

出産前、出産後の飲酒は全くNG?

妊娠中、授乳中の飲酒喫煙はやめましょう!というのは当たり前のこととして言われていますが、 本当に絶対に出産前、出産後の飲酒はNGなのでしょうか? お酒が大好きな私が調べた飲酒と出産前後のことについてお伝えしようと思います。 制限をしてストレスがたまるようであれば多少OK 妊娠が発覚した妊娠超初期と言われる時期から5カ月くらいの初期の間は飲酒は控えた方がよさそうです。ノンアルビールなどで気を紛らわし […]

授乳中のダイエットとサプリ

妊娠中は○○は禁止とかやめた方がいいとか、たくさんしちゃいけないことがありますよね。ではそれらは出産後ならOKなのか?と思う方も多いでしょう。 授乳中のダイエットとサプリ 実際に私は、妊娠が分かるまえに美容サプリ、ダイエットサプリを飲んでいたりしたので出産後、担当に相談したりしました。 出産してもすぐに身体が元の状態に戻るわけでもなく、次の仕事“授乳”があります。 アルコールについては妊娠中、授乳 […]

授乳中の食事制限~ダイエットと授乳の関係

ダイエット、痩せたい、スリムになりたい、それは女性の永遠の課題ですよね。 授乳中に食事制限してもいい?!ダイエットと授乳の関係 妊娠中は痩せたくても痩せませんし、胎児に栄養がいくためきちんと食事をしないと元気な赤ちゃんが生まれてきません。また母体に危険が及ぶのでしっかりとバランスよく食事を取ることが大切とされています。 では出産後にすぐにダイエットをしてもいいのか?という点において授乳の観点も含め […]

初めての保育園!何をどうやって準備する?

もうすぐ4カ月を迎える娘が保育園に通いはじめて約2カ月が経過。 保育園という場所が初めてであったためどんな感じなのか、お迎え?送り?シーツの交換?という感じでのスタートでした。 『初めての保育園!何をどうやって準備したらいいの?』 私自身が幼稚園育ちだったため保育園がどんなところなのか、どこまでを保護者がやればいいのか準備するものは何か、何があったら楽なのかなどなど周りの友達ママに聞きまくりました […]

0歳児の病気~母乳との関係は?

母乳で育てる?それともミルク?と聞かれたりすることがありませんでしたか? 私は現在産後4か月ですが、数えきれないくらいの回数、この質問をされましたよ。 0歳児の病気~母乳との関係は? 昔と違い今はミルクでも十分なんです 今と昔ではいろんなことが異なり、ミルクでも十分な栄養が取れます。 ママによって母乳の出が悪い方もいて悩んでしまっている方もいるでしょう。 必ず母乳でなければならない、母乳でないと赤 […]

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