2017年9月

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なんで産後すぐに痩せないの?

なんで産後すぐに痩せないの? 私の実体験に基づきながらお話をしたいと思います。 妊娠中先輩ママさんからよく言われたのは ”授乳ダイエット”になるから大丈夫!痩せるから安心して、といわれていました。 なんの知識もない私は、授乳すると痩せるんだー、じゃあ妊娠で増えた体重はすぐに戻るだろうなと余裕をかましていました(笑) しかしながら産後3カ月をたってもお腹のお肉はまだ残っているし体重もあと3キロくらい […]

ストレッチで産後の代謝をアップ!

ストレッチで産後の代謝をアップ! 産後の体形戻し、、で最も有効な手段とは?!どんな方法があるのでしょうか。 いろいろな情報を集めてみました。 産後の体形について悩んでいる方、思った以上に体重が戻らない、体形が戻らない、という方はぜひ試してみてくださいね。   代謝の話 そもそも加齢とともに身体の基礎代謝は落ちていきます。 代謝が落ちるとどうなるかというと、エネルギーを燃焼させる力が落ちる […]

急な保育園からのお迎え電話?!

既に保育園にいっているお子さんをお持ちのママさんたち、 “保育園からのお迎え電話“ にひやひやしたことはありませんか? というのは お子さんが体調が悪くなった、具合が悪い、発熱したなどの理由でお迎えが必要となったときの連絡です。 実際私も呼び出しはこの半年の間1度もありませんでしたが、電話は数回かかってきましたね。。もうすぐ会社をでる時間くらいにかかってきたので、”急ぎます”ということで帰りました […]

目が覚めたらやるエクササイズで健康に!

目が覚めたらやるエクササイズで健康に! 産後でもそうでなくても(出産前の方は体調があるのでおすすめできません)、目覚めたら行うエクササイズを御紹介します。 特に産後ってなかなか痩せないです。 食べる量もなんだか多くなってしまった気もするし子育てをしていると前ほどヒールをはいたりおしゃれをしたりということがなくなってしまいます。 そんな方にもおすすめです。 また寝ても疲れが取れない、いつも眠いなんて […]

産後の体形、2カ月でマイナス8キロを目指す

産後の体形、2カ月でマイナス8キロを目指す ネットでいろいろな情報をみていると ・産後6カ月経ちましたが体重が出産前と3キロしか減っていない ・食べ過ぎでもないのに妊娠前の体重に全く戻らない ・完全母乳なのに痩せない なんていうママたちのダイエット、体形補正についての悩みが羅列されています。 確かに産後って驚くほど体重が落ちません。予想というか自分の中の理想では、出産後だんだんと体重も妊娠前に戻っ […]

私がおすすめする産後ガードル3選とその理由

私がおすすめする産後ガードル 実際に使ってみて、ぜひともみなさんにおすすめしたい!というガードルを御紹介したいと思います。 産後1年間は体形維持のために気を使っていきたいところ。 産後太りを避けるためにも、ぜひとも産後ガードルを上手に使って体形補正をしていきましょう! おすすめの産後ガードル3選 ワコール・シェイプマミーガードル 購入方法:ネット、店舗 価格:店舗では定価販売、ネットでは安くなって […]

おばさん=ぽっこりお腹?!産後の悩めるお腹の問題解決法

おばさん=ぽっこりお腹?!産後の悩めるお腹の問題 おばさん体形? おばさん体形ってどんな体形でしょうか? 背中のお肉がはみ出している? 下っ腹がぽっこり出てしまっている? お尻が垂れている? 胸も垂れている? 全体的に洋ナシ体形? 今あげたものはすべておばさん体形と呼ばれる典型ですよね。しかし笑い話ではなく加齢とともにやってくるのではなく、だらしのない不規則な生活をしていればすぐにこんな体形になっ […]

下半身太り解消!マネしたいこと!

下半身太り解消! 産後の悩みの一つに下半身太りというのがあると思います。 みなさん何か対策をしていますか?? ストレッチや運動?それとも痩せるサプリ? でも授乳期だと思うようなダイエットはできませんよね。はたまた産後ガードルや産後ベルトを使って締め付けていますか? 下半身太り解消にいいこと 特に産後にもそうでない時期にでも効く、脱下半身太りのストレッチや生活習慣を御紹介していきます。 浮腫みをとる […]

産後に習慣づけたいダイエットに大事なこと!

産後に気をつけたいことを出産前から頭に入れておくととってもスムーズですよ。 産後に習慣づけたいダイエットに大事なこと! 産後におすすめする習慣というのは、体形補正についてです。 産後というのはどうしても身体もなまってしまうし太り安くそして妊娠によって増えた体重もそこまで簡単に減りませんよね。 習慣づけて効果を上げる 悩めるプレママさん、産後を迎えたママさんたちにぜひとも習慣づけてほしい大事なことを […]

産後に効く!お腹痩せエクササイズ

妊娠で膨らんだお腹、出産をしたら元にすんなり戻るの?なんて不安な方も多いのではないでしょうか。 産後に効く!お腹痩せエクササイズ では産後に効果があるお腹の引き締めエクササイズについて御紹介していきたいと思います。   1:筋肉をつける 妊娠によって衰えた筋肉をつけていきましょう。 常にお腹に意識を持って行って”今鍛えているんだぞ”という意識を持つようにします。 お腹、下っ腹、太ももこの […]

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