産後のお腹のお肉を撃退する有効手段とは？！
出産後の体形がなかなか戻らず気にしている方、これから出産を控えて産後の心配をしている方に朗報です！ 産後のお腹のお肉、お尻のお肉を撃退する有効手段をお伝えします。 もちろんバランスの取れた食事や適度な運動、は必要と考えますが、体形をきちんと正しいカタチにしなければいけないといことを忘れないようにしましょう。 産後ガードルを使うと、、 産後の体形補正について有効なアイテムが“産後ガードル”なのです。 […]
産後
産後できるだけ早く水着を着たい！！
産後できるだけ早く水着を着たい！！ 産後でも安心して自信をもってビキニを着たい！！まだまだプールや海に行って子供と一緒に遊びたい！と思っている方も多いのではないでしょうか。 出産をしたからといって女性としてまだまだあきらめてはいけません。 そんな早く水着を着たい方へのアドバイスです！ 産後の体形補正の始め方 出産となるとやはりホルモンバランスの乱れ、元の状態に戻るまで期間がかかってしまうのはやむを […]
水分不足な産後のお肌におすすめなお手入れ方法
水分不足な産後のお肌におすすめなお手入れ方法 産後のお肌は水分不足 産後は授乳によりママの体内の水分量が不足しがちです。 たくさん水分をとっているつもりでも、赤ちゃんに母乳として出て行ってしまうので、皆さんが想像するよりももっと多く、出産前よりたくさん水分をとる必要があります。 出産してから手荒れがひどくなったママや髪がぱさぱさしているママは水分不足かも。 体内の水分が不足すると免疫力も低下してし […]
産後の骨盤は開く？ゆがむ？骨盤ベルトの活用法
骨盤は開く？ゆがむ？骨盤ベルトは？ 産後の骨盤の状態って開いているんでしょうか、ゆがんでいるんでしょうか。 よく産後は骨盤を締めないとなどと言いますが、なんのためだと思いますか？ 骨盤が緩む、歪む理由と骨盤ケア 妊娠中のプレママさんの骨盤や靭帯は赤ちゃんが出てきやすいように筋肉などが弛緩され、結果として骨盤も緩み歪みやすくなっています。 頭の大きい赤ちゃんが骨盤の底部を通って出てくるとき、一番問題 […]
産後ガードルの「産後」っていつからいつまで？
産後ガードルの「産後」っていつからいつまで？ 初めての出産なら、産後ガードルを付ける期間に悩んでしまうかもしれません。産後ガードルに限っていえば、産後1ヶ月からスタートするのが一般的です。多くのママさんを見ていると、つけなくなるのはだいたい半年から1年ぐらい過ぎたあたりです。 産後がいつからいつまで指すのかは、定義によって異なります。通常は出産して1年間を産後と呼ぶことが多いようです。ただ、産後の […]
貧血予防の食材とレシピ
貧血予防の食材とレシピ 女性の体調不良の原因の一つに貧血があります。 妊娠中の検査で、貧血のお薬を処方されたというママも少なからずいるはず。 出産時の出血の量によっては、産後の貧血がひどくなるなんて事もあるので、注意が必要です。 貧血予防のために 貧血になると、血液中の酸素不足に陥るため、疲労感や眠気等の症状が出ますが、育児疲れと思い、気がつかないで放置してしまうなんて事も起きがちです。 更には産 […]
産後の骨盤矯正の方法
産後の骨盤矯正の方法 出産によってゆがんだ骨盤はそのままにすると元に戻らなくなるどころか、痩せにくい体質になってしまいます。 そのまま体調不良を引き起こすこともあるので早めの骨盤矯正を考えた方がよいと思います。 骨盤矯正をするにはどのような方法があるのでしょうか？ 産後は骨盤がゆがみます 腰痛や肩こり、冷えやむくみや基礎代謝の低下など、産後の体調不良の原因はゆがんだ骨盤にあります。 妊娠中は赤ちゃ […]
産後のお腹のたるみ体形を戻すにはどうしたらいい？
産後のお腹のたるみ体形を戻すにはどうしたらいい？ 赤ちゃんが生まれたらすぐに引っ込むと思ったお腹がいつまでたってもたるんだまま。 そんな悩みを抱えているママさんは多いはずです。 産後のお腹のたるみ体形を元に戻すには一体どうしたらいいのでしょうか？ 産後にお腹がたるむ理由 妊娠して赤ちゃんが大きくなるとそれに合わせて子宮も大きくなり、骨盤も広がってゆきます。 それに合わせてウエストやお尻のサイズも大 […]
カロリーコントロール・ポイント
カロリーコントロール・ポイント 産後のダイエットに限らず、体重を減らすには、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体脂肪は減るので痩せていきます。だからといって、ただ食べる量を減らす、摂取カロリーを減らせばいいというわけではありません。 特に産後は体力が落ちていますし、赤ちゃんに母乳を与えるという大切な役目があります。 体重を落としたいが為に、産後直ぐに急な食事制限をするのは危険です。赤ちゃんへの授 […]
妊娠中から授乳、産後ダイエットまでママのお助け栄養素「葉酸」
産後ダイエットのお助け栄養素「葉酸」 出産後に必要な栄養は色々あります。赤ちゃんへの授乳の為、出産後のママの体の回復の為など、摂取したい食材、栄養は沢山あります。 赤ちゃんや自分の為にしっかり食事をしなくてはならないけれど、出産前の体形に戻りたい、ダイエットしたいという気持ちもあるのが本音。 そんな産後に、栄養も取れてダイエットにも効果的な栄養素を含む食材を選んで食べてみませんか？ 今回はその中か […]