産後ガードルを履いたまま運動していいの？
産後ガードルを履いたまま運動していいの？ 産後ガードルは骨盤や体形を矯正してくれますが、産後ガードルを履いたまま運動をしても大丈夫なのでしょうか？ 産後ガードルを履いての運動するとどうなるのか、気になる点を見てみましょう。 産後ガードルを履いたまま運動していいのか 産後ガードルを履いたまま運動することはおすすめしません。 シェイプアップ用のガードルなら、ガードルを身に着けての運動を推奨されますが、 […]
骨盤矯正
体に食い込んで苦しい産後ガードル
体に食い込んで苦しい産後ガードル 産後ガードルを使いたいけれど、おなかに食い込んで苦しいのは嫌だとお考えのお母さんも多いはず。そこで今回は、産後ガードルを快適に使う方法をご紹介します。 産後ガードルはおなかに食い込んでしまう？ 産後ガードルは、お母さんの体のシェイプアップや骨盤矯正に役立てるものであるため、基本的にはおなかや太もも周りをしっかり包み込むタイプのものが多いです。多少の伸縮性はあります […]
産後ガードルは少しキツいぐらいがいい？
産後ガードルは少しキツいぐらいがいい？ 産後ガードルに限らず、ガードルというと「きつく締めることでスタイルをよく見せるもの」というイメージがあるのではないでしょうか。産後ガードル本来の役割と、引き締め具合について考えてみましょう。 自分の適正サイズを選ぼう 産後ガードルは、妊娠期間に移動してしまった骨盤や内臓を正しい位置に戻すことを目的として作られています。 そして、たるんでしまったオナカを引き締 […]
産後ガードルで不安定な骨盤を補助して体形を戻そう
産後、特に産褥期は、出産によって弛緩された筋肉や靭帯の影響で骨盤が非常に不安定な状態です。 産後ガードルで不安定な骨盤を補助して体形を戻そう そもそも「産後ガードル」とは？ 妊娠中は赤ちゃんの重さなどによってお母さんの体重が増え、体形にも変化があります。また、産褥期は出産時のホルモンの影響で弛緩された筋肉や靭帯の影響で骨盤が緩んでいて、すぐには元に戻らず、体に不調をもたらすこともあります。それを解 […]
産後ガードルはいつまですればいいのか？
ガードルは、妊娠中の体重の増加具合に関わらず、産後の身体ケアにとても有用です。出産後の女性の身体がどのように変化するかとともに、着用に適した時期についてご紹介します。 産後ガードルはいつまで着用すればいいのか 産後ガードルは、産褥期が終わる1ヶ月から2ヶ月後を目安に着けはじめます。着用が早すぎると、出産後デリケートな状態になっている身体に負担がかかり、悪露が出きらないなどのトラブルにつながることも […]
産後ガードルはいつから使えばいい？
産後ガードルっていつから使えばいいのか？ 産後ダイエットに活用したい産後ガードル。いつから使用したらいいのか、きちんと把握したいものですね。 産後ガードルを使用する時期について、ご紹介します。 産後3ヶ月は身体の変化が激しい 妊娠、出産を経て、心にも体にもたくさんの変化があったことと思います。 心は産前とはまた違ういろいろなことで慌ただしいでしょうが、体は産後３カ月ほどの間に元に戻ろうとする力が最 […]
種類別・産後ガードルの選び方
産後の骨盤矯正にガードルを選ぼうと思っても、いろいろなサイトや雑誌に載っているたくさんの種類に圧倒されませんでしたか？ 産後ガードルの種類 一口に産後ガードルといっても有名下着メーカーのワコールや、赤ちゃんグッズの老舗ピジョンなどから多くの種類が販売されています。 形も素材も本当にさまざま。ネット限定の優れものや、雑誌に紹介されている体験談もたくさん見ているだけでは疲れてしまいますよね。 産後の忙 […]
産後の骨盤ケアって本当に必要？
これから出産を控え、産後の自分ケアをどうしようか悩んでいる方。出産してから骨盤ベルトや産後ガードルに興味が沸いた方。ママ友に勧められてちょっとやってみようかな、と思った方・・・世の中にはいろいろな情報が溢れていますが、貴女は何のために骨盤ベルトや産後ガードルを検討していますか？ 産後の骨盤ケアって本当に必要？ 商品を購入する前に、一度その必要性についてじっくり考えてみましょう。 骨盤ケアグッズ持っ […]
骨盤に効く産後ガードル
- 2016.09.07
- 産後ガードル, 骨盤矯正, メリット・デメリット, 骨盤, 産後の骨盤ケア
骨盤に効く産後ガードル みなさん、妊娠と出産で骨盤が歪んでしまうのをご存知ですよね？ 雑誌やネットの情報で知っているという方も多いのではないでしょうか。妊娠中は腰痛や尿失禁などで実感しやすい骨盤まわりですが、産後ちゃんと元に戻るのか心配ですよね。 どうやってケアすればのいいのかわからないというママも多いのではないでしょうか。 今は赤ちゃんグッズを販売しているお店やネットでも、たくさんの産後骨盤ケア […]
産後ダイエットにインスパイリング・エクササイズ
- 2015.10.08
- Micaco, インスパイリング, インスパイリング・エクササイズ, リンパ流し, 骨盤矯正
インスパイリング・エクササイズというエクササイズをご存知ですか？ 多くの芸能人のパーソナルトレーナーを手がけるMicacoさんが提唱したエクササイズで、テレビなどでも話題になりました。 インスパイリング・エクササイズは、骨盤を矯正しながら、ストレッチ、リンパ流し、無酸素運動、有酸素運動を行うことで、減量だけでなく、女性らしいボディラインを目指せます。また、姿勢矯正や腰痛の改善、むくみにも効果がある […]