出産後の体形戻しに「ベビーカー・ダイエット」
産後1ヶ月からできる「ベビーカー・ダイエット」 出産後、「体形を戻すために運動したい！」と考えているママはたくさんいると思います。ただ、小さな赤ちゃんがいると、一人で外に出てカラダを動かす時間を持つのはなかなか難しいですよね…。産後の体形を戻すために、誰でもカンタンにできる運動があるってご存知ですか？今回は、その方法をお教えします♪ 赤ちゃんと一緒にできる運動が、「ベビーカー・ダ […]
骨盤矯正
産後の骨盤矯正は大事なの？
骨盤矯正ってそんなに大事なのか、出産後の骨盤矯正ってなんで大事なの？と疑問に思っている方へ、産後太りの仕組みも含めてご説明したいと思います！ 産後の骨盤矯正は大事なの？ 産後の身体 妊娠から出産まではお腹が日々大きくなり、ホルモンバランスも以前のようなものとは変わってきますよね。私も現在産後4カ月ですが、マタニティ時期はこんなにもホルモンバランスの影響でいろいろ変わってくるのか？と思うくらいでした […]
産後ダイエットで痩せるために質のよい睡眠を！
産後ダイエットのカギは「睡眠」から 産後ダイエットで痩せたい方は、「痩せ体質作り」に取り組んでみましょう♪ 「痩せ体質作り」には質の良い睡眠が大事ってご存知でしたか？ なぜ質の良い睡眠が大事なのか？どうしたら質の良い睡眠がとれるのか？をお伝えしますね！ 出産後の育児でツライのが「睡眠不足」ですよね。産まれてから4～5ヶ月くらいまでの赤ちゃんは、3～4時間に1回起きてきて授乳をする必要があるため […]
骨盤のゆがみをなおそう
骨盤のゆがみをなおそう 産後太りを気にして、出産後に骨盤矯正をする人は多いですよね。 産後太りの原因で多いと言われるのは骨盤のゆがみです。 骨盤のゆがみは産後太りだけでなく、腰痛や内臓・子宮が下がってしまう原因にもなるようです。 骨盤ベルト 骨盤は妊娠中や出産時に歪んだりしてます。これを治すのにとても時間がかかるのです。 初産でも戻るのは時間がかかりますが、2人目、3人目と出産が続くとますます戻り […]
骨盤矯正をするといいこと
骨盤矯正をするといいこと 出産すると“骨盤が開く”とか“骨盤がズレる”と都市伝説のように言われます。 でも、出産で骨盤が開くことはことはありません。 骨盤矯正 骨盤は開かない なんとなくイメージ的に分娩をするときに、赤ちゃんが出てくるときに開いてしまってそのままという感じがしますよね。 しかしながら、出産によって骨盤は開きません。 まず赤ちゃんが子宮口からでてくるときは、不思議なことに回転しながら […]
難易度高めな骨盤矯正ベルト
難易度高めな骨盤矯正ベルト 妊婦時代は体質なのか、妊婦帯やマタニティウェアがいらないくらいお腹は出ず、体への負担はそんなに感じなかったので、とりあえず産後に使おうかなと適当にガードルをネットで購入していました。そんな私の体験からのアドバイスです。 いざ出産してみると体はボロボロ 安産は安産だったものの、運が悪いことに赤ちゃんが産道を傷つけ緊急手術を受けることになりました。 これが激痛！ 陣痛よりも […]
産後ガードルで産後の体をしっかりケア！
産後のママは、赤ちゃんのお世話に忙しくてつい自分の産後の体のケアは後回しになりがちです。ですが、産後に広がった骨盤が戻りやすいのは出産後の半年ほどになります。その期間にきちんと産後ガードルを着用することで骨盤矯正の効果が期待できるので 着用する事をおすすめします。 『産後ガードルで産後の体をしっかりケア！』 【着用期間】 産後ガードルは、出産後１ヶ月ほど経ち悪露が落ち着いた頃から着用を始めます。そ […]
産後ガードルでお腹の引き締めと骨盤の矯正
妊娠で大きくなったお腹と開いた骨盤は、出産後にすぐには元には戻りません。産後にたるんだお腹と骨盤は、産後ガードルを履くことで、骨盤を矯正してお腹を引き締め、体形を整えてあげることが必要です。 産後ガードルでお腹の引き締めと骨盤の矯正 いつから産後ガードルを着用するかには個人差がありますが、悪露が無くなり、体力が回復してきた産後２ヶ月ごろからが一般的です。着用するガードルによっても開始時期は変わって […]
出産直後の私に伝えたい‥使わなかった産後ガードルのこと
出産直後の私に伝えたいことがあります。 もし私に某小説の主人公のようにタイムスリップができたり、はたまた青い猫型ロボットが現れて、過去に戻ることができるのなら、産後の私に言ってあげたい「産後ガードルをしなさい！」と。 産後の私はボロボロでした。 初めての妊娠出産、もっとキラキラした産後の生活を送れるものだと勝手に思っていた私。ところが、のんびり屋だったのか、予定日を過ぎても生まれる気配はなく、陣痛 […]
産後ガードルで骨盤矯正はできるの？
産後ガードルで骨盤矯正はできるの？ 妊婦のママさんが無事出産すると、ほっと息をつく間もなく赤ちゃんのお世話が待ち構えています。これからずっと続く子育ては気持ちの休まる時間がないことも多いものです。大変な育児をしながら、妊娠や出産で疲れた体力を取り戻さなくてはいけません。なかでも妊娠出産によって骨盤が緩み歪んだりするので、自然に締まってくるまで時間が掛かったり、思うように以前のような体形を取り戻せな […]