早く食べるのはダイエットの敵
一気に食べるのはダイエットの大敵 出産前は当たり前にしていた食事も、産後はゆっくり落ち着いて食べる暇がない！なんてことはありませんか？そんな状況の中で、体形を戻したい、ダイエットしたいと思っても何から始めればよいものか、と途方にくれてしまう．．．そんなママの為に、ダイエットを意識した食事方法についてお話ししましょう。 まとめ食いはやめましょう 授乳間隔が短い、寝かせるのに時間がかかる等の理由でなか […]
産後ダイエット
産後の体形戻しって、みんないつからやってる？
産後の体形戻しって、みんないつからやってる？ 美しい体形を保ちたいというのは、女性なら誰しも願うもの。今回は産後のお母さんの体形戻しについて、少し考えてみましょう。 産後ダイエットの大原則 ダイエットと聞いてまず思い浮かぶのは、カロリーの低いものばかりを食べる、もしくは食事を抜くという食事制限をすることですが、産後のお母さんには非常によくないことです。 特に、母乳を与えるお母さんには、赤ちゃんのた […]
帝王切開での産後の体形戻し
帝王切開での産後の体形戻しのコツ 「帝王切開で出産したから」といって、産後の体形戻しを諦める必要はありません。今回は、帝王切開時の産後ダイエットについて、まとめてみます。 帝王切開でも産後ダイエットは可能！ 「帝王切開だったから、骨盤は開いていない」「傷があるから、産後ガードルは使えない」と思い込んでいませんか？ 確かに、帝王切開のほうが自然分娩よりも骨盤の開きは小さめですが、妊娠した時から出産を […]
産後ダイエットに向く和食
産後ダイエットに向く食事 産後ダイエットをしよう〜と思ったら、まずは何から始めますか？ 産後ガードルを付ける事から始めるというのは手軽で良いですね。そして更に食事の内容を見直してみましょう。 産後ガードルを付けてエクササイズを始めたからといって、好きな物を食べていては、ダイエットは進みませんし母乳等にも影響します。 だからといって、食事の量を減らすというのも考えものです。しっかり３食食べながら、ダ […]
産後ガードルの必要性～みんな使ってる？
画像引用：http://www.topinagirdle.com/ 産後、ママの身体は自分で感じている以上に疲れているもの。そんな時期に体形のことまで考えられない…と思う方も多いのではないでしょうか。 そんな時の心強い味方、産後ガードルについてご紹介します。 産後ガードルの必要性～かならず全員が必要なの？ 産後のポッコリオナカを優しくケアする「産後ガードル」 産後ガードルは、オナカ周りやお尻などを […]
産後ガードルはお腹のたるみに効果あり？締め付けるべき？
産後ガードルはお腹のたるみに効果あり？締め付けるべき？ 「ガードル」＝「締めつけがきついほうが効果が高い」というイメージはありませんか？ それは、間違った認識です。 今回は、正しく産後ガードルを利用して、体形リフォームするために大切なポイントについてご紹介します。 産後ガードルでスマートシルエットに 「ガードルを着用すると、ほっそりとしたシルエットを実現できる」というのは、多くの方が […]
産後ダイエットに効果的な骨盤矯正とふくらはぎのミニトレ
産後ダイエットに効果的なこと 産後ダイエットって何したらいいの？時間もないし、即効性のあるものを教えてー！というママさんはいませんか？ 出産前は運動なんてあまり気にせず、ゆっくりした人も多いと思いますし、産直後はやはり休むことが優先です。 しばらくは、なかなか体形のことまで考えていなかったのに、時間が経つにつれてだんだんと気になってきますよね。 産後ダイエットのポイントは骨盤とふくらはぎ 骨盤ケア […]
ちゃんと食べながら痩せる産後ダイエット！
産後ダイエットは食べて痩せる ダイエットと聞くと、食べないで痩せる、食べる量を減らせば痩せると思っていませんか？ でも産後のママは母乳を与えるという大切な役目がありますので、食事制限によって母乳の質が悪くなるのでは困ります。 ミルクであっても、育児に家事に相当の体力を使うのは違いありません。 体力が必要な時に食事を減らしてしまうと、実は筋肉が衰えていくだけで、脂肪は減らずに返って増えてしまうことも […]
産後ガードルは本当に効果があるの？
産後ガードルは本当に効果があるの？ 産後ガードルに興味はあるけど、どんな効果があるのか、本当に効果があるのか、疑問を感じている方！そのような方に読んでいただきたい記事をご用意しました。 産後ガードルにはどんな効果があるか 産後３カ月の間は、お母さんの体が元に戻ろうとする力が最もよく働くといわれています。そのような時期に活用したいのが、産後ガードル。 妊娠・出産を経て、不安定になってしまった骨盤や、 […]
妊娠中から産後まで使えるトコちゃんベルト
妊娠中から産後まで使えるトコちゃんベルト 妊娠中の皆様、出産後の皆様こんにちは。今週は妊婦さんなら一度は聞いたことのあるであろう青葉の「トコちゃんベルト」をご紹介します。 トコちゃんベルトの紹介！ トコちゃんベルトは産後ガードルではなく骨盤矯正ベルトですが、産後ガードルと一緒に検討される方も多いと思います。 トコちゃんベルト、実は以前お話しした私の第二子妊娠中に骨盤が緩んで歩行困難になってしまった […]