帝王切開後の骨盤ケア ～ 体験報告
帝王切開後の骨盤ケア ～ 体験報告 帝王切開での出産をされたママや予定されているママはどんな産後ケアが必要なのでしょうか？ 私は自然分娩だから関係ないわと思っているあなた！赤ちゃんとママのために、自然分娩からいきなり帝王切開に切り替わる可能性もあるんですよ。 帝王切開の可能性は誰にでもある そもそも帝王切開とは、主に自然分娩では問題が起きる可能性がある場合などに行われる手術です。あらかじめ帝王切開 […]
種類別・産後ガードルの選び方
産後の骨盤矯正にガードルを選ぼうと思っても、いろいろなサイトや雑誌に載っているたくさんの種類に圧倒されませんでしたか？ 産後ガードルの種類 一口に産後ガードルといっても有名下着メーカーのワコールや、赤ちゃんグッズの老舗ピジョンなどから多くの種類が販売されています。 形も素材も本当にさまざま。ネット限定の優れものや、雑誌に紹介されている体験談もたくさん見ているだけでは疲れてしまいますよね。 産後の忙 […]
ダイエットとサプリメントの関係
- 2016.09.12
- 避けた方がよいサプリ, 産後ダイエット, サプリ, サプリメント, 酵素
ダイエットとサプリメントの関係 ダイエットと食は切っても切れない関係 食べずにはいられない、赤ちゃんや母体の為には食べる事も大切なのは分かっている。でも食べるからには全然痩せない！同じ食生活を送っても、痩せる痩せないは体質によるところも大きく影響しますよね。 水を飲んでも太る、なんて言葉があるように、何をしてもちっとも痩せないわ、なんて声も良く聞かれます。 そうなると当然、食べる量を減らす、食べる […]
産後の骨盤ケアって本当に必要？
これから出産を控え、産後の自分ケアをどうしようか悩んでいる方。出産してから骨盤ベルトや産後ガードルに興味が沸いた方。ママ友に勧められてちょっとやってみようかな、と思った方・・・世の中にはいろいろな情報が溢れていますが、貴女は何のために骨盤ベルトや産後ガードルを検討していますか？ 産後の骨盤ケアって本当に必要？ 商品を購入する前に、一度その必要性についてじっくり考えてみましょう。 骨盤ケアグッズ持っ […]
骨盤に効く産後ガードル
- 2016.09.07
- 産後ガードル, 骨盤矯正, メリット・デメリット, 骨盤, 産後の骨盤ケア
骨盤に効く産後ガードル みなさん、妊娠と出産で骨盤が歪んでしまうのをご存知ですよね？ 雑誌やネットの情報で知っているという方も多いのではないでしょうか。妊娠中は腰痛や尿失禁などで実感しやすい骨盤まわりですが、産後ちゃんと元に戻るのか心配ですよね。 どうやってケアすればのいいのかわからないというママも多いのではないでしょうか。 今は赤ちゃんグッズを販売しているお店やネットでも、たくさんの産後骨盤ケア […]
身体の窓を開けよう ～ リンパマッサージ
- 2016.09.06
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身体の窓を開けよう ～ リンパマッサージ ママさんは日々の疲れを回復させるための十分に睡眠がとれない、疲れが取れない、前日のむくみが蓄積していく・・・といった悩みがつきないのではないかと思います。 限られた時間でなるべく疲れを身体に残さないために、私達の身体の窓を開けてみませんか？ 身体の窓 身体の窓・・・これはリンパの流れに沿った話です。 難しい話は置いておいて、私達の身体には老廃物を体外に出す […]
ダイエット＆デトックスの味方・小松菜の簡単レシピ
ダイエットとデトックスの味方レシピ 産後の体が必要としているもの 産後の体に不足しがちな栄養素ってなんだか知っていますか？ 『鉄分』『カルシウム』そして『タンパク質』です。 これらの栄養素を取りながら、バランスの良い食事が摂れれば十分です。でもそこでダイエットをしようとすると、どうしても栄養のバランスが崩れがちになります。そうして母乳に必要な栄養素が不足すると、赤ちゃんの発育にも影響が出ますし、マ […]
リンパマッサージでダイエット効率を上げる
リンパマッサージでダイエット効率を上げる 産後ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が落ちなくてお悩みではありませんか？ 母乳もあげているし、エクササイズもしているのに、体重が落ちない！細くならない！という方はリンパの流れが悪くなっているかもしれません！ リンパマッサージというと、エステサロンに行かないとできないと思っている方も多いようですが、そんなことはありません。 ご自身でも簡単にリンパは […]
抱っこ紐でふくらはぎを鍛える
抱っこ紐<エルゴ>でふくらはぎを鍛える 新生児から使える抱っこ紐「エルゴ」はとても便利ですね。 あの幅広の腰ベルトが腰の痛みも軽減してくれますし、何よりたくさんの種類があっておしゃれでかわいいのが魅力的。 エルゴの登場は腰痛になりやすい産後ママの大きな味方になりました。今は赤ちゃんを抱っこして歩いているママの多くがエルゴを使用しています。 ベビーカーでは泣いてしまう赤ちゃんも抱っこ紐だ […]
脂肪燃焼ダイエットスープ
脂肪燃焼ダイエットスープ 体重を落とすのには体の余分な脂肪を落とす事が重要ですよね。 脂肪を燃やす野菜スープ 今回は手っ取り早く脂肪を燃焼させてデトックスもできちゃう野菜スープのダイエット・レシピをご紹介します。 脂肪を燃焼させる野菜 スープに入れる野菜は何でもいいですが、基本的にはキャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、トマトにセロリがお勧めです。 これらの野菜には体内環境を整え、体質を改善する栄養素 […]