産後ママ必見！産後ダイエット＆子育て情報満載
産後どうやったら痩せられるのか、思案している方も多いのではないでしょうか。 食事制限をしたらいいのか、でも産後だと母乳が出なくなってしまいそうで心配という方もいるのではないでしょうか。 戦後などまだまだ貧しい時代、お乳がでなくて赤ちゃんに十分な栄養がいかずに死んでしまうなんて言うケースもありました。 母体がしっかりとした栄養を摂らないと母乳がでない、出にくいということがわかりますよね。 しかしなが […]
顔は小さくて細身な感じなのに、背中に余分な贅肉が、、、と悩んでいる方いませんか？ ブラの後がくっきりとついてしまう、Tシャツをきたときにブラからのはみ出し肉もでてしまって格好悪いなど。 でも背中の肉って何をやったら撃退できるのか。お腹のお肉やお尻のお肉はつまんだりしながら、 “お前は余分なお肉なんだよ！”といいながらぶよぶよできます。 下っ腹やお尻であればヒップアップのガードルをはいたり、それこそ […]
産後の痩せに効果があるという骨盤についての知識を公表したいと思います。 痩せるための骨盤基礎知識 ダイエットや痩身、引き締めというのはすぐに話題にあがったりしますよね。 ○○法や○○しながら楽楽ダイエットなど。しかしいつの間にかその話題ってなくなっていませんか？ 本当に身体にいいのか、その考え方が正しいのか効果があるのかはわからないところですよね。 産後ダイエット、産後体形補正についても同様です。 […]
妊娠により体重が10キロ前後は増えたのではないでしょうか。 美意識が強いママさんであれば、増えた体重を元に戻すにはどうしたらいいの？ 産後太りだけには絶対になりたくない！と思ってケアをし始めている方も多いのではないでしょうか。 産後の体形メンテナンスいつから？ 今日は産後の体形メンテナンスについて、ここ！これ！というポイントをお伝えしたいと思います。 産後直後スタート 産後の体形補正、産後ダイエッ […]
産後ダイエットに成功する心得 妊娠によって体重が増えてしまって、産後、すぐに体重を戻さないと！と焦る方も多いと思いますが、産後ダイエットは出産という大きなお仕事が終わった時期です。 体力的にも疲れがでていて、そしてママとしての気持ち的な焦りもあることでしょう。 そのためダイエットは体調が落ち着いてから行うことをお勧めします。 やみくもにダイエットをすれば痩せるというものではありません。産後はかなり […]
これで痩せる！産後ダイエット法 思っていた産後とは違う！想像していた産後の体形じゃない！なんて現実を目の当たりにしているママさんへ。 産後の体形変化や体重にびっくり！！妊娠前に体重、体形に戻りたい、、どうやって産後ダイエットをしたらいいの・・・という方必見です。 意外に戻らない体重 私も実体験があるのでよくわかりますが、産後というのはすぐに体重が戻りません。 3キロ弱の赤ちゃんを産んでもその程度し […]
産後ダイエットはストレスが少ない方が続きます 産後ガードルという産後ダイエットには不可欠なアイテム！ 使っていますか？ まだ使っていないという方がいたらぜひ検討をおすすめします。 おすすめの産後ガードルは？ どの産後ガードルがいいのかというのは、好みもありますし周りに先輩ママがいる方はその方々に尋ねるのもいいでしょう。 もし「え、どれを買ったらいいの？」「産後ガードル？何それわかんない！」という方 […]
私の出産後の経験から産褥期の過ごし方がみなさんに少しでも参考になればありがたいなと思います。 産褥期の過ごし方 赤ちゃんを産めば終わりという認識が多いと思いますが慣れない赤ちゃんとの生活、家事、出産後の身体には皆さんの想像以上に体に負担がかかるのです。 産褥期とは 一般的に産褥期は産後６週間～８週間までを指します。 体が１０ヶ月間かけて赤ちゃんをお腹で育てていく子宮は一生懸命収縮をし元に戻ろうとし […]
みんな産後のダイエット、体形補正はどうしてる？ どうしたら産後痩せられるのか？体重はそこまで気にならないけど、お腹がゆるんでる、お尻がさがってしまった、ウエストがないなど体形の悩みは産後の方が産前より多くなりますよね。 女優さんやモデルさんたちは何をしてるのか‥ 女優さんやモデルさんでも出産を経験している方々も多くいらっしゃいます。 彼女たちはいったいぜんたいどのような対策をしているのでしょうか。 […]
産後ダイエットに失敗しない法則 産後の自分の体形が嫌でダイエットをしている方、どんなことをやっていますか？ 食事制限でしょうか？長く続いていますか？ 運動をする？ジムに通う？家で腹筋や腕立て伏せをする？ ダイエット成功の法則は「継続」 痩せたい！という気持ちはあるけど思うように体重が落ちない、痩せてくれないという方は多いのではないでしょうか。 しかも腹筋など始める！と決めても3日坊主になってしまう […]