2017年6月

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赤ちゃんと一緒に産後ダイエット

産後のケア、きちんとやっていますか? シェイプアップ、体力回復、筋トレなどなどきちんとやっていかないとそのままの体形になってしまうのでご注意を。 赤ちゃんと一緒に産後ダイエット お肌のケアもさることながら、体形については日頃のケア、産後すぐのケアが大事です。 赤ちゃんのお世話をしながらどんなことをやっていけばいいのか御紹介していきますね。 食べ物 生後翌日から5カ月くらいまでは母乳またはミルクしか […]

産後の体形補正の必要性

妊婦の皆さん、出産は間もなくですか?まだまだ先でしょうか? 今はお腹の赤ちゃんが順調に大きくなってくれることをただただ願うばかりですよね。 ちょっと落ち着いたら、ベビー服はどうしよう、とか、おもちゃはどうしようかなとウィンドーショッピングも楽しめますよね。 しかし、結構重要なのが、赤ちゃんの事もそうですが、ママ自身の体形も考えてみてください!自分のことは後回しになりがちですし、何より出産を終えてい […]

産後ママの必需品5選

これから出産を控えている方にこれだけは!出産前に用意しておくと間違いなしというアイテムについて説明したいと思います。 産後ママの必需品5選 出産を終えて自宅に帰ってきてからは思うように身動きがとれないといっても過言ではありません。 まだ新生児のうちはねんねで過ごすので、目が離せないということはありません。そして今ではネットで購入できないものはないので、自宅にいながらも買い物はできるのでいいですよね […]

産後ガードルと併せてやりたいダイエット

産後4カ月を迎えもうすぐ5カ月になろうとしている私がおすすめしたい、産後のダイエット。しかも産後ガードルと併せて気をつけたいことを説明していきたいと思います。 産後ガードルと併せてやりたいダイエット 産後ガードルを使う 産後の引き締め、産後でなくとも私はこの先使っていこうと思っていますがシェイプアップには産後ガードルがお勧めだと思います。 妊娠前は下着のラインが出てしまうのを防止するためとしてまた […]

妊娠中に気を付けたいこと・食事と体重

妊娠中に気をつけなければならないことってたくさんありますよね。 食べ物、飲み物、お薬の服用、睡眠時間、冷え対策などなど。 題して、 妊娠中に気を付けたいこと・食事と体重 今回はその中でも食べ物、産後のダイエット、産後太りのことを踏まえた妊娠中に気をつけたいことを御紹介していきたいと思います。   食べ過ぎない 赤ちゃんとママ二人分だからたくさん食べないと!といって満腹になるまで毎食毎食食 […]

妊娠前の体形に戻りたい!~産後ダイエット~

産後3カ月が勝負!これが産後ダイエットが成功するか否かの分かれ目と言われています。 出産後、ゆったりとしていては脂肪がたまったままになってしまい産後太りの原因になります。 妊娠によってついてしまった皮下脂肪や出産によってしぼんだお腹のお肉をどうやったらオフできるのか?みていきましょう。 妊娠前の体形に戻りたい!~産後ダイエット~ 筋トレ 妊娠中は筋肉が衰え、脂肪がつきやすくなります。 これは赤ちゃ […]

産後ガードルの特徴

ガードルときいてみなさんは何を思い浮かべますか? 体形補正?シェイプアップ? ガードルでもいろいろな種類がありますので用途にあったものを選びたいですよね。 その中でも産後ガードルの特徴をまとめました。 産後ガードルの特徴は? メーカーによってそれぞれ特徴が違いますが、一般的な特徴として列挙しました。 選ぶ際の参考になると思います。 収縮性がかなり強い 産後ということで体形が変わりやすいです。だんだ […]

知っておきたい産後の体形・体重・体力

出産のこれから出産を迎える方、楽しみですね。経産婦さんであればなんとなくのイメージもあると思いますが、初産婦さんは喜び、楽しみな気持ちと同時につわりってどんな痛みなんだろう、という不安もあるのではないでしょうか。 知っておきたい産後の体形・体重・体力 出産前であればぜひとも参考にしていただきたい出産後の体形のことについてひとこと、産後4カ月を迎えた私からお伝えしたいこともあります! 意外に戻らない […]

産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正は必要なの?そもそもどうして産後に骨盤矯正ってみんな言うの?ということについてです。 産後の骨盤矯正 まずよく勘違いをされていることについて、 “妊娠によって骨盤は開きません”ということです。 骨盤が開いてそこにお肉がたまったように垂れてしまう、そのため骨盤を元の状態に狭くすればお肉もなくなると思われていますが、そうではありません。 赤ちゃんがいるうちはお腹もパンパンに張っていますよ […]

産後ガードルと食事で効果を上げる産後ダイエット!

現在マタニティの方、既に産後を迎えらている方にぜひともおすすめしたい産後のシェイプアップがあります。 産後ガードルと食事で効果を上げる産後ダイエット! 産後ガードルを既に使っている方、毎日着用できていますか? それなりにウエストがシェイプされたり、お腹がへこんできましたか? 回答に困っている方はあまり効果がでていないということですね。 では私が実践している(現在産後4カ月を迎えていますが未だに産後 […]

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