産後ガードルの正しい着用（使用）時期
正しい着用（使用）時期 まずは、骨盤の歪みを正し、下腹部のインナーマッスルを強化する事が、産後リフォームの手順となりますが、それを一気に解消してくれるのが「産後ガードル」です。 産後ガードルの使用開始時期は「産後2週間からＯＫ」とされている場合もありますが、いわゆる「床上げ」と言われる、産後１か月～2か月くらいからの方が、身体に無理な負荷をかける事がないと言われています。 自分の「床上げ」はいつ頃 […]
こま
産後ガードルの正しいサイズの選び方
正しいサイズの選び方 産後ガードルのサイズはどのように選んだら良いのでしょうか？ 「出産準備品なんだから、もちろん産前に」と思う方は、「妊娠中の体重増加を目安にサイズを予測する」方法があります。 例えば、妊娠中の体重増加の内訳は、赤ちゃんが3ｋｇ、胎盤、羊水などが3～4ｋｇ、出産や母乳の分泌に必要な脂肪の貯えが3～4ｋｇと言われています。 この場合、妊娠中の体重増加が8kg未満の方は、妊娠前と同じ […]
帝王切開での産後の体形戻し
帝王切開での産後の体形戻しのコツ 「帝王切開で出産したから」といって、産後の体形戻しを諦める必要はありません。今回は、帝王切開時の産後ダイエットについて、まとめてみます。 帝王切開でも産後ダイエットは可能！ 「帝王切開だったから、骨盤は開いていない」「傷があるから、産後ガードルは使えない」と思い込んでいませんか？ 確かに、帝王切開のほうが自然分娩よりも骨盤の開きは小さめですが、妊娠した時から出産を […]
産後ガードルと運動の関係
産後の体形戻しに使われる産後ガードルですが、24時間いつでも着用していていいのかと迷われる方も多いのではないでしょうか。 早く体形を戻したいと思う気持ちが強いと、出来るだけ長く、運動する時でも着用していたい、なんて思われるかもしれません。 産後ガードルと運動の関係 今回は、産後ガードルと運動の関係について、検証してみます。 産後ガードルは、骨盤矯正をサポートするもの 「産後ガードルはつけているだけ […]
産後ガードルは身近なもので代用できる？
「産後ガードル」は、なかなかお値段が張るもの。産前産後はなにかと物入りですので、購入をためらう方も多いのではないでしょうか。産後ガードルは、そもそも本当に購入が必要なのか、検証してみました。 『産後ガードルは身近なもので代用可能？』 骨盤ケアを目的とする「産後ガードル」 骨盤ケアを目的として作られたリフォームインナー、それが産後ガードルです。 産後、女性の身体は骨盤が緩み、歪んでしまうこともあり、 […]
産後ガードルを買う時期はいつがいいの？
「産後ガードル」は、最近出産準備品としても取り上げられるほど、ポピュラーなものになっています。 産後ガードルを買う適切な時期は？ 出産前に産後の体形はなかなか分からないもの。産前に購入するのは、難しいですよね。産後ガードルを購入する適切な時期とは、いつ頃なのでしょうか。 産後ガードルは1ヶ月後から使用可能 産後ガードルは、出産後すぐにはしめつけが強いので、着用しません。使用開始は、悪露が落ち着いた […]
産後ガードルを着けたら下痢や便秘になる
産後ガードルをつけると下痢・便秘になる？ 「張り切って産後ガードルをつけ始めたら、お腹を下してしまった」「便秘気味な気がするけど、これはガードルのせい？」そんな悩みを持つ新米ママは、実はたくさんいます。 今回は、そんなお悩みについて、調べてみました。 下痢の原因は締めつける位置 「産後ガードルを着用し始めてから、どうも下痢気味な気がする」そんな時は、締め付ける位置が間違っているのかも […]
産後ガードルの履き方・使い方
出産で緩んでしまった骨盤をサポートしながら、ゆがみを矯正する「産後ガードル」は、今やリフォームインナーとして定番となりつつあります。 産後ガードルの正しい履き方と使い方について 今回は産後ガードルの扱い方について。 ウエスト上部の「たるみ」をしっかりカバー 通常のガードルと比べて、産後ガードルは履き込みが深く作られています。「改めて買うのはもったいないから」「短期間利用だから」と、産後に産前着用し […]
産後ガードルのサイズ・選び方
産後ガードルのサイズ・選び方 妊娠・出産を経て、女性の身体は大きく変化します。体重や、ウエストはその最たるもの。 では、産後ガードルはどのように選ぶべきなのでしょうか。 産後ガードル選び方のポイント 産後ガードル選びで最も重要なのは、自分の身体に適したサイズを選ぶこと。 ウエストや体重は産前産後と大きく変動します。 ですので、手触りや素材感を出産前に実際の店舗で見て候補を選んでおき、産後体調が落ち […]
産後ガードルと骨盤ベルトの違い
産後ガードルと骨盤ベルトの違い 産後の骨盤ケアは、その後の体調にも関係してくる重要なもの。でも、産後ガードル、骨盤ベルトなど、種類が多く、どれが自分に必要なアイテムなのか、今一つ分かりにくいというのが本音だと思います。今回は、産後ガードルと骨盤ベルトの違いについてご紹介します。 優しくケアするなら産後ガードル、骨盤矯正なら骨盤ベルト 骨盤ベルトは産後、骨盤が緩んで不安定な状態を支え、正しい状態に戻 […]